ラケル T/O 19 ラケルパン6個入りのカロリーは1858kcal

✓ 公式データラケル食事テイクアウト・デリバリー最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の84%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 20%

C 69%

ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー

T/O 19 ラケルパン6個入りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	1,865 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	2,365 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,902 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	2,427 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの84%、たんぱく質は目標81gの59%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1148kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1277kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含む小麦卵乳大豆

ウォーキング

506分

ジョギング

253分

自転車

322分

水泳

221分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKUオムライスとハンバーグW	1,522	45.4	82	140.5	6.7
KUKUオムライスとチキンステーキW	1,471	53.5	76.2	134	6.4
KUKUオムライスとローストビーフW	1,296	39.5	62.2	134.4	6.1
KUKU餅もちチーズのオムライスW	1,283	35	60.4	139.2	6
KUKUチーズオムライスW	1,274	36.4	62.7	130.9	5.4
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリームW	1,273	34	65.6	127.5	5.4
イタリアンハンバーグオムライスL	1,264	43.8	70.5	114.6	7.6
ハンバーグドリアオムライス	1,246	43.7	79.9	88.9	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シェアボックス① （フライドチキン2本・チキンナゲット5個・フレンチフライポテトL1個）	ファーストキッチン	1,862	—	—	—	—
黒毛和牛上質盛り合わせ	七輪房	1,863	61.5	177.6	25	5
車海老天丼（３本）	天ぷら天清	1,847	39	113.3	163.9	6.5
“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）	から好し	1,844	—	—	—	12
シーフードピザ Lサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,842	—	—	—	—
横綱ハンバーグ	ステーキのどん	1,842	74	156.1	55.3	5.4
【マイカレーソース】肉三昧カレー	マイカリー食堂	1,836	—	—	—	—
「雅」宴会コース（黒毛和牛すき焼き）	華屋与兵衛	1,828	—	—	—	23.3

「T/O 19 ラケルパン6個入り」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。