すき家 おんたま牛ビーフカレーのカロリーは925〜1,705kcal
925kcal(ごはん少なめ)
1日の3445%エネルギー925kcal · 1日の3445%
たんぱく質31.8g · 1日の39%
脂質41.4g · 1日の67%
炭水化物104.3g · 1日の33%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから101位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)+5kcal+245kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 41%C 45%
すき家でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「ビーフカレー」と比べる
基準 = この商品 925kcalすき家 おんたま牛ビーフカレーこの商品
925kcal基準
ビーフカレー本家かまどや
560kcal−365
焼肉屋のビーフカレー(たっぷりサイズ)安楽亭
742kcal−183
和風牛あいがけカレーなか卯 · 全3通り
764kcal−161
カシミールビーフカレーロイヤルホスト
805kcal−120
ビーフカレーCoCo壱番屋
823kcal−102
【欧風ビーフ】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
887kcal−38
牛×牛カルビ黒カレー吉野家 · 全2通り
892kcal−33
チーズ創業ビーフカレー松屋
938kcal+13
「ビーフカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます(料理の種類・名前・カロリーの近さで判定)。
おんたま牛ビーフカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,200 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 938 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,428 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから101番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より112kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、327kcal高い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので925kcal、いちばん大きいもので1,705kcal。780kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
山かけうな牛並盛ほか 全2通り
913kcal
た33.7g脂34.4g炭116.8g塩3.2g
チーズおんたまビーフカレーごはん少なめほか 全4通り
908kcal
た33.3g脂39.7g炭101.9g塩5.7g
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼ごはん少なめほか 全4通り
946kcal
た33.8g脂45.3g炭101.2g塩3.7g
ソーセージビーフカレーごはん少なめほか 全4通り
898kcal
た25.9g脂42.7g炭101.8g塩6.2g
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼ごはん少なめほか 全2通り
973kcal
た29.7g脂46.2g炭109.5g塩5.4g
おんたまうな牛ごはん少なめほか 全4通り
875kcal
た37.9g脂39.7g炭90.1g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おんたま牛ビーフカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

