Ringer Hut — calories & nutrition
All 196 items by name
- 北海道コーンバターみそちゃんぽん 787 kcal
- 低糖質麺200ｇ 北海道コーンバターみそちゃんぽん 778 kcal
- 北海道コーンバターみそちゃんぽん 麺少なめ 641 kcal
- スタミナあんかけちゃんぽん 773 kcal
- 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん 764 kcal
- スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめ 627 kcal
- スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 919 kcal
- スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍 1,066 kcal
- スタミナあんかけめん 523 kcal
- 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめん 514 kcal
- スタミナあんかけめん 麺少なめ 377 kcal
- スタミナあんかけめん 麺1.5倍 669 kcal
- スタミナあんかけめん 麺2倍 815 kcal
- 長崎ちゃんぽん 611 kcal
- 低糖質麺長崎ちゃんぽん 602 kcal
- 長崎ちゃんぽん麺少なめ 465 kcal
- スモールちゃんぽん 315 kcal
- 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) 797 kcal
- 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) 943 kcal
- 減塩ちゃんぽん 589 kcal
- 低糖質麺 減塩ちゃんぽん 580 kcal
- 減塩ちゃんぽん麺少なめ 442 kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽん 759 kcal
- 低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽん 750 kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ 613 kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) 946 kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） 1,093 kcal
- ピリカラちゃんぽん 656 kcal
- 低糖質麺 ピリカラちゃんぽん 647 kcal
- ピリカラちゃんぽん麺少なめ 509 kcal
- ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） 842 kcal
- ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） 988 kcal
- 鶏白湯長崎ちゃんぽん 730 kcal
- 低糖質麺 鶏白湯長崎ちゃんぽん 721 kcal
- 鶏白湯長崎ちゃんぽん 麺少なめ 584 kcal
- しょうゆちゃんぽん 637 kcal
- 低糖質麺 しょうゆちゃんぽん 628 kcal
- しょうゆちゃんぽん 麺少なめ 491 kcal
- みそちゃんぽん 655 kcal
- 低糖質麺 みそちゃんぽん 646 kcal
- みそちゃんぽん 麺少なめ 509 kcal
- 野菜たっぷり食べるスープ 437 kcal
- 海鮮ちゃんぽん海老スープ 761 kcal
- 低糖質麺 海鮮ちゃんぽん海老スープ 752 kcal
- 海鮮ちゃんぽん海老スープ 麺少なめ 615 kcal
- プレミアム長崎ちゃんぽん 640 kcal
- 低糖質麺 プレミアム長崎ちゃんぽん 631 kcal
- プレミアム長崎ちゃんぽん 麺少なめ 494 kcal
- リンガーハットの焼きそば（麺300g） 839 kcal
- リンガーハットの焼きそば（麺200g） 681 kcal
- 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り 597 kcal
- 低糖質麺 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入 589 kcal
- 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍） 744 kcal
- 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） 890 kcal
- 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り 502 kcal
- 低糖質麺 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り 493 kcal
- 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍） 648 kcal
- 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） 795 kcal
- 海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り 638 kcal
- 低糖質麺 海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り 629 kcal
- 海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍） 784 kcal
- 海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） 930 kcal
- 肉味噌釜玉ちゃんぽん 506 kcal
- 低糖質麺 肉味噌釜玉ちゃんぽん 497 kcal
- 肉味噌釜玉ちゃんぽん麺増量 652 kcal
- 長崎皿うどん 728 kcal
- 長崎皿うどん麺少なめ 549 kcal
- スモール皿うどん 425 kcal
- 長崎皿うどん（麺増量2倍） 1,146 kcal
- 野菜たっぷり皿うどん 918 kcal
- 野菜たっぷり皿うどん麺少なめ 728 kcal
- 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） 1,277 kcal
- TOお手軽皿うどん 658 kcal
- ピリカラ皿うどん 773 kcal
- ピリカラ皿うどん麺少なめ 594 kcal
- ピリカラ皿うどん（麺増量2倍） 1,191 kcal
- 焼き太めん皿うどん 774 kcal
- 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） 1,151 kcal
- やわらか太めん皿うどん 694 kcal
- やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） 1,072 kcal
- 減塩皿うどん 527 kcal
- ぎょうざ（3個） 119 kcal
- ぎょうざ（5個） 199 kcal
- 焼きしゅうまい（1個） 85 kcal
- 焼きしゅうまい（2個） 169 kcal
- ぎょうざ15個定食 909 kcal
- ぎょうざ10個定食 710 kcal
- ぎょうざ7個定食 591 kcal
- ぎょうざ7個定食（半チャーハン） 579 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ(3個) 170 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ(5個) 284 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ15個定食 1,164 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 881 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ7個定食 711 kcal
- にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン） 697 kcal
- ひとくちまん 112 kcal
- ちびっこちゃんぽん（単品） 317 kcal
- ちびっこさらうどん（単品） 425 kcal
- ちびっこチャーハン（単品） 414 kcal
- ちびっこナポリタン（単品） 473 kcal
- リンガーハットのプリン 54 kcal
- DoleりんごLL125ml(りんごジュース） 54 kcal
- 野菜生活100ml（やさいとりんご） 36 kcal
- ちびっこちゃんぽんセット 425 kcal
- ちびっこさらうどんセット 532 kcal
- ちびっこチャーハンセット 585 kcal
- ちびっこナポリタンセット 580 kcal
- 半チャーハン 291 kcal
- ねぎだくチャーハン 586 kcal
- ごはん 100gあたり 156 kcal
- 生姜みそ漬 10ｇあたり 14 kcal
- 漬物（ぶらぶら漬け）10gあたり 4 kcal
- 胡瓜漬け 10gあたり 4 kcal
- ぎょうざのタレ10gあたり 8 kcal
- 塩タレ 10ccあたり 3 kcal
- ゆず胡椒 2gあたり 1 kcal
- ピリカラ１辛(10g)あたり 28 kcal
- ちゃんぽんドレッシング 1人前(15g)あたり 33 kcal
- 柚子胡椒ドレッシング゙ 1人前(15g)あたり 29 kcal
- 酢10ｇあたり 3 kcal
- だし酢10ｇあたり 4 kcal
- ねりからし1パックあたり 4 kcal
- ウスターソース10gあたり 12 kcal
- オニオンスープ 6 kcal
- 背脂トッピング 50ｇあたり 323 kcal
- 温度卵トッピング 78 kcal
- 煮卵トッピング 150 kcal
- 杏仁豆腐 119 kcal
- ミルクセーキ（小） 89 kcal
- ブルーベリートッピング 10ｇあたり 13 kcal
- 杏仁豆腐×コーヒー 129 kcal
- ミルクセーキ×コーヒー 98 kcal
- ソフトクリーム（イオン鳥取） 173 kcal
- アイスクリーム（抹茶） 147 kcal
- アイスクリーム（ラムレーズン） 151 kcal
- アイスクリーム（ストロベリー） 134 kcal
- アイスクリーム（バナナ） 111 kcal
- アイスクリーム（カプチーノ） 136 kcal
- アイスクリーム（紅茶） 136 kcal
- アイスクリーム（チョコ） 144 kcal
- アイスクリーム（バニラ） 148 kcal
- アイスクリーム（ピスタチオ） 167 kcal
- マンゴーシャーベット 81 kcal
- ラ・フランスシャーベット 88 kcal
- コカコーラ180mlあたり 78 kcal
- メロンソーダ180mlあたり 86 kcal
- Qooオレンジ180mlあたり 79 kcal
- カルピス(カルピスソーダ)180mlあたり 97 kcal
- カルピスメロンソーダ180ｍｌあたり 92 kcal
- 爽健美茶180mlあたり 1 kcal
- アイスコーヒー180mlあたり 17 kcal
- キリン ゼロＩＣＨＩ 32 kcal
- キリン 一番搾り(中瓶) 205 kcal
- キリン 一番搾り(中ジョッキ) 154 kcal
- キリン 一番搾り(グラス) 110 kcal
- キリン 一番搾り(350ｍｌ) 140 kcal
- アサヒ ポイントゼロ 77 kcal
- アサヒ スーパードライ(中瓶) 210 kcal
- アサヒ スーパードライ(中ジョッキ） 147 kcal
- アサヒ スーパードライ(グラス) 105 kcal
- アサヒ スーパードライ(350ｍｌ） 147 kcal
- オリオンザドラフト 147 kcal
- 豚丼（レギュラー） 935 kcal
- 豚丼（スモール） 471 kcal
- 豚丼セット 936 kcal
- 牛丼（レギュラー） 758 kcal
- 牛丼（スモール） 379 kcal
- 玉子丼 456 kcal
- 親子丼 614 kcal
- かつ丼 955 kcal
- ロースかつ（定食） 443 kcal
- チキンかつ（定食） 421 kcal
- 豚しょうが焼き（定食） 511 kcal
- 唐揚げ（定食） 466 kcal
- 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） 693 kcal
- チーズ入りミンチかつ（定食） 853 kcal
- ミックスかつ（定食） 636 kcal
- チキン南蛮（定食） 659 kcal
- 朝定食（鮭） 492 kcal
- 朝定食（鯖） 544 kcal
- 焼きさば（定食） 213 kcal
- ロースかつカレー 921 kcal
- ロースかつカレー（少なめ） 837 kcal
- ロースかつカレー（大盛） 1,089 kcal
- 唐揚げカレー 921 kcal
- 唐揚げカレー（少なめ） 837 kcal
- 唐揚げカレー（大盛） 1,089 kcal
- 日替わり（ロースかつ） 432 kcal
- 日替わり（チーズ入りミンチかつ） 502 kcal
- 日替わり（唐揚げ） 400 kcal
- キャベツ90g 21 kcal
- とんかつソース30g 27 kcal
- タルタルソース20g 56 kcal
- 生ドレッシング30ｇあたり（野菜と黒酢、りんご） 70 kcal
- 胡麻クリーミィドレッシング30gあたり 54 kcal
- みそ汁（具なし） 22 kcal
Ringer Hut at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
The Nagasaki champon specialist, known for domestic vegetables. Champon delivers more vegetables than most noodle dishes — but whether you finish the soup decides the salt.
We list official nutrition for all 196 Ringer Hut menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “スモールちゃんぽん” is the lightest meal at 315 kcal, while “にんにく竹炭ぎょうざ15個定食” tops the menu at 1,164 kcal. The 849 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“焼きさば（定食）” carries the most protein at 44.3 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Ringer Hut official website (www.ringerhut.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Ringer Hut publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-31.