リンガーハット 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）のカロリーは648kcal
648kcal
1日の2432%エネルギー648kcal · 1日の2432%
たんぱく質24.5g · 1日の30%
脂質14.9g · 1日の24%
炭水化物111.2g · 1日の35%
食塩相当量7.9g · 1日の105122%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.4g+5.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 20%C 66%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 648kcalリンガーハット 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）この商品
648kcal基準
スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング）スガキヤ
556kcal−92
鶏の唐揚げ杵屋
585kcal−63
若鶏のからあげ（むね）１０個入りセブン-イレブン
646kcal−2
炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）ジョナサン
666kcal+18
炒飯（スープ付）8番らーめん
672kcal+24
枝豆＆ポテト得得
707kcal+59
ＴＯ唐揚げ（8個）家族亭
738kcal+90
唐揚げ単品日高屋
743kcal+95
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,925 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の105%・122%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より201kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。