リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープのカロリーは437kcal
437kcal
1日の1621%エネルギー437kcal · 1日の1621%
たんぱく質20.5g · 1日の25%
脂質28.3g · 1日の46%
炭水化物30.6g · 1日の10%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 55%C 27%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 437kcalリンガーハット 野菜たっぷり食べるスープこの商品
437kcal基準
前菜・コーンたっぷりコーンスープグリル&ベーカリー ザ・シーズン
124kcal−313
野菜たっぷり食べるトマトスープベーカリーレストランC
211kcal−226
トムヤムクンスープ幸楽苑
311kcal−126
具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｌ）グラッチェガーデンズ
324kcal−113
たっぷり旨辛ユッケジャンスープ安楽亭
369kcal−68
ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）日高屋
410kcal−27
1日分の野菜がとれる赤スープれんげ食堂Toshu
467kcal+30
炒飯（スープ付）8番らーめん
672kcal+235
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜たっぷり食べるスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 454 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 647 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,714 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より412kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、161kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜たっぷり食べるスープ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。