リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープのカロリーは437kcal
リンガーハット- エネルギー
- 437kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 30.6g
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのスープ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー437kcal20%
- たんぱく質20.5g25%
- 脂質28.3g46%
- 炭水化物30.6g10%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンスープ | 七輪房 | 433 | 20.6 | 34.4 | 11.1 | 5.3 |
| さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華 | ファミリーマート | 424 | 17.4 | 5.1 | 78.9 | 5.1 |
| 具沢山トマトスープ（ミネストローネ） | 元町珈琲 | 417 | — | — | — | — |
| コーンスープ | アオキーズ・ピザ | 413 | — | — | — | — |
| 【根岸店限定】ユッケジャンスープ（激辛春雨） | 安楽亭 | 412 | 14.6 | 31.6 | 18.5 | 5.4 |
| ユッケジャンスープ | 韓と米 | 463 | 11.5 | 37.5 | 19.2 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのスープ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびかに卵落花生いかオレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがバター＆ソーセージ | セブン-イレブン | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし | nosh | 437 | 15.2 | 34.6 | — | 2.5 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) | 和食さと | 437 | — | — | — | 1.3 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
| ねぎ塩カットサーロインステーキ100g | フォルクス | 437 | 23 | 31.1 | 20.8 | 5.1 |
| いろどりセット レギュラー SS | びっくりドンキー | 437 | — | — | — | 2.5 |
| ピザーラ フライドチキン（3本⼊） | ピザーラ | 437 | — | — | — | — |
「野菜たっぷり食べるスープ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。