リンガーハット 唐揚げ（定食）のカロリーは466kcal
リンガーハット- エネルギー
- 466kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー466kcal21%
- たんぱく質26.1g32%
- 脂質30.4g49%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚げ（５個） | 家族亭 | 466 | — | — | — | 2.5 |
| 桜島とりの唐揚げ 3個 | 大阪王将 | 464 | — | — | — | — |
| 単品本格唐揚げ（5個） | 松のや | 468 | — | — | — | — |
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 天然魚唐揚げ | くら寿司 | 438 | — | — | — | — |
| 鶏の唐揚げ | ステーキのどん | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
唐揚げ（定食）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 483 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 676 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 543 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 638 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに乳落花生いかオレンジ牛肉さけさば豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長崎ちゃんぽん麺少なめ | 465 | 18.9 | 24 | 49.7 | 7.2 |
| 豚丼（スモール） | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
| ちびっこナポリタン（単品） | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺少なめ | 458 | 20.1 | 16.1 | 62.1 | 10.9 |
| 玉子丼 | 456 | 12.7 | 6.4 | 81.5 | 1.4 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺少なめ | 446 | 15.7 | 24.1 | 45.4 | 6.2 |
| ロースかつ（定食） | 443 | 18.3 | 34.3 | 11.7 | 0.3 |
| 減塩ちゃんぽん麺少なめ | 442 | 17.7 | 22.2 | 49.5 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ | nosh | 466 | 24.3 | 31.3 | — | 2.5 |
| 助六寿司 | ローソン | 466 | 13.8 | 10.5 | 80.8 | 3.3 |
| 完全メシ 海老グラタン | デニーズ | 466 | 23.1 | 11.3 | 71.9 | 2.5 |
| ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 466 | 23.5 | 25.4 | 35.9 | 4.2 |
| お出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼 | ファミリーマート | 466 | 17 | 13 | 71 | 2.5 |
| 焼鮭朝定食 | ガスト | 466 | — | — | — | 4 |
| 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ | バケット | 466 | 56.8 | 18.1 | 15.3 | 0.5 |
| スモール モッツァトマト | ジョリーパスタ | 466 | 17.5 | 21.4 | 50.9 | 1.8 |
「唐揚げ（定食）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。