リンガーハット 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍）のカロリーは1277kcal
リンガーハット- エネルギー
- 1,277kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 66.4g
- 炭水化物
- 147.3g
- 食塩相当量
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1277kcal58%
- たんぱく質28g35%
- 脂質66.4g107%
- 炭水化物147.3g46%
- 食塩相当量10.2g136%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −1276
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −1274
- ねりからし1パックあたり4kcal −1273
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの107%、食塩相当量は7.5gの136%にあたります。
- 食塩相当量10.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵乳落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
347分
ジョギング
174分
自転車
221分
水泳
152分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリカラ皿うどん（麺増量2倍） | 1,191 | 25.9 | 60.1 | 139.2 | 10.5 |
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり仕上げの天津飯（大盛） | 台湾小籠包 | 1,277 | 38.6 | 56 | 146.8 | 9.8 |
| 目玉焼き牛カレー 大盛 | すき家 | 1,277 | 36.1 | 48 | 176 | 6.6 |
| 超厚切りリブ味噌ロースかつ 定食 | 松のや | 1,277 | — | — | — | — |
| シーフードピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,277 | — | — | — | — |
| （温）ミニ天丼付蕎麦 | 天ぷら天清 | 1,276 | 28.6 | 63.7 | 142.8 | 5.3 |
| ベーコンエッグベネバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,276 | — | — | — | 5.6 |
| カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 安楽亭 | 1,278 | 42.7 | 82.8 | 97.8 | 8.9 |
| 【大盛】セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 鎌倉パスタ | 1,278 | 43.3 | 42.9 | 171 | 7.5 |
「野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。