リンガーハット スタミナあんかけめん 麺1.5倍のカロリーは669kcal
リンガーハット- エネルギー
- 669kcal
- たんぱく質
- 29.5g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 124.8g
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー669kcal30%
- たんぱく質29.5g36%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物124.8g39%
- 食塩相当量7.6g101%
PFCバランス
スタミナあんかけめん 麺1.5倍にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 686 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 879 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 746 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 841 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮（定食） | 659 | 37.9 | 37.9 | 37.4 | 2.7 |
| TOお手軽皿うどん | 658 | 16 | 32.5 | 77.6 | 7.4 |
| リンガーハットの焼きそば（麺200g） | 681 | 22.5 | 28.7 | 92.4 | 5.8 |
| ピリカラちゃんぽん | 656 | 25.4 | 28 | 83.4 | 7.7 |
| みそちゃんぽん | 655 | 26.6 | 25.5 | 88.8 | 8 |
| 低糖質麺 ピリカラちゃんぽん | 647 | 29.3 | 28.2 | 83.6 | 7.7 |
| 低糖質麺 みそちゃんぽん | 646 | 30.5 | 25.7 | 89 | 8 |
| 鶏肉の黒酢あんかけ（定食） | 693 | 35.4 | 36.2 | 49.1 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 七輪房 | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 鎌倉パスタ | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| 海老天せいろそば | 藍屋 | 669 | — | — | — | 3.7 |
「スタミナあんかけめん 麺1.5倍」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。