リンガーハット 長崎皿うどん（麺増量2倍）のカロリーは1146kcal
リンガーハット- エネルギー
- 1,146kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 56.7g
- 炭水化物
- 137.6g
- 食塩相当量
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1146kcal52%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質56.7g91%
- 炭水化物137.6g43%
- 食塩相当量10.2g136%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −1145
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −1143
- ねりからし1パックあたり4kcal −1142
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの136%にあたります。
- 食塩相当量10.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵乳落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
312分
ジョギング
156分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
| ピリカラ皿うどん（麺増量2倍） | 1,191 | 25.9 | 60.1 | 139.2 | 10.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 28 | 66.4 | 147.3 | 10.2 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっと辛いペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,146 | 38.2 | 22.9 | 198.9 | 9 |
| とろ～りチーズのパンプキンオムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,146 | 31.5 | 72.4 | 89 | 6.3 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当 | ジョイフル | 1,146 | 33.6 | 59.2 | 113.5 | 4.7 |
| 野菜天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,146 | — | — | — | — |
| ＵＣＷ／パンプキンオムドリア | 神戸元町ドリア | 1,146 | 31.5 | 72.4 | 89 | 6.3 |
| 富良野産ロースかつカレー | とんでん | 1,146 | 37.1 | 53.3 | 122.2 | 4.6 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん ダブル | 得得 | 1,146 | — | — | — | 9.6 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼 特盛 | すき家 | 1,146 | 33.9 | 49 | 143.6 | 5.5 |
「長崎皿うどん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。