リンガーハット にんにく竹炭ぎょうざ10個定食のカロリーは881kcal
リンガーハット- エネルギー
- 881kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 44g
- 炭水化物
- 100.7g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー881kcal40%
- たんぱく質16g20%
- 脂質44g71%
- 炭水化物100.7g31%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ぎょうざ」
- ぎょうざ7個定食（半チャーハン）579kcal −302
- ぎょうざ7個定食591kcal −290
- にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン）697kcal −184
ほかのチェーンの「ぎょうざ」と比べる
にんにく竹炭ぎょうざ10個定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 898 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,091 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 958 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,053 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が34.0g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより183kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦乳ごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかに卵落花生いかオレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
240分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| チーズ入りミンチかつ（定食） | 853 | 23.8 | 68.7 | 28.6 | 0.9 |
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 | 919 | 38.6 | 24.6 | 146 | 15.5 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| ロースかつカレー（少なめ） | 837 | 24.2 | 43.3 | 81.2 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げとうどん(冷) | 天丼てんや | 881 | — | — | — | — |
| 大海老天と小柱かき揚げの天丼膳 | 藍屋 | 881 | — | — | — | 4.4 |
| とろける４種チーズのフォルマッジ（Sサイズ） | ピザハット | 881 | — | — | — | — |
| ばくだん鉄火丼 大盛 | すき家 | 881 | 46.6 | 14.4 | 142.1 | 1.7 |
| カットヒレ200g丼 ライス大盛 | 松牛 | 881 | 52.3 | 21.9 | 123.5 | 6.9 |
| から好しJｒ定食 | から好し | 881 | — | — | — | 3.9 |
| 冷しとり天おろしうどん | 杵屋 | 881 | — | — | — | 4.4 |
| 野菜味噌たんめん | れんげ食堂Toshu | 881 | — | — | — | — |
「にんにく竹炭ぎょうざ10個定食」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。