リンガーハット 焼き太めん皿うどんのカロリーは774kcal
リンガーハット- エネルギー
- 774kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 28.8g
- 炭水化物
- 105.5g
- 食塩相当量
- 8.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー774kcal35%
- たんぱく質23.6g29%
- 脂質28.8g46%
- 炭水化物105.5g33%
- 食塩相当量8.6g115%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「皿うどん」
- スモール皿うどん425kcal −349
- 減塩皿うどん527kcal −247
- 長崎皿うどん麺少なめ549kcal −225
ほかのチェーンの「皿うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 皿うどん | 大阪王将 | 752 | — | — | — | — |
| パリパリ麺の皿うどん | セブン-イレブン | 555 | 15.3 | 23.9 | 72.5 | 4.1 |
焼き太めん皿うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 791 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 984 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 851 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 946 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより76kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スタミナあんかけちゃんぽん | 773 | 33.2 | 23.9 | 113.9 | 15.3 |
| モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g） | 775 | 25.7 | 29.5 | 110 | 5.3 |
| ピリカラ皿うどん | 773 | 19.3 | 40.7 | 85.1 | 7.8 |
| 低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん | 772 | 34.3 | 40.4 | 83.4 | 7.9 |
| 低糖質麺200ｇ 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 778 | 30.9 | 32.2 | 109.4 | 8.4 |
| 牛肉ちゃんぽん | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
| 夏辛ちゃんぽん | 766 | 30.8 | 35.6 | 89.1 | 8.8 |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん | 764 | 37.2 | 24.2 | 114.1 | 15.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 774 | 20.6 | 34.8 | 98.2 | 2.3 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 774 | 21.1 | 34.1 | 92.8 | 4.2 |
| にぎわい天丼 | 和食さと | 774 | — | — | — | 3.1 |
| たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 774 | 30.7 | 17.2 | 125.7 | 3.8 |
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 三〇三特製豚カレーそば | 三〇三 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| レーズンロール（６個入り） | ベーカリーカフェC | 774 | 25.7 | 9.2 | 151.5 | 2.6 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | La Ohana | 774 | — | — | — | 3.1 |
「焼き太めん皿うどん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。