リンガーハット 焼き太めん皿うどんのカロリーは774kcal
774kcal
1日の2838%エネルギー774kcal · 1日の2838%
たんぱく質23.6g · 1日の29%
脂質28.8g · 1日の46%
炭水化物105.5g · 1日の33%
食塩相当量8.6g · 1日の115132%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから87位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+94kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.1g+6.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 33%C 55%
リンガーハットでこれよりカロリーが低い「ちゃんぽん」
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
基準 = この商品 774kcalリンガーハット 焼き太めん皿うどんこの商品
774kcal基準
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子nosh
309kcal−465
1食分の野菜ちゃんぽんローソン
311kcal−463
長崎風ちゃんぽんセットマッスルデリ
380kcal−394
パリパリ麺の皿うどんセブン-イレブン
555kcal−219
コク旨ちゃんぽん（単品）やよい軒
699kcal−75
皿うどん大阪王将 · 全2通り
752kcal−22
辛味ちゃんぽんうどん華屋与兵衛
765kcal−9
野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットジョイフル
1,035kcal+261
「ちゃんぽん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼き太めん皿うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 791 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 984 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 775 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,051 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから87番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の115%・132%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より75kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、176kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「焼き太めん皿うどん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。