リンガーハット 野菜たっぷり皿うどんのカロリーは918kcal
リンガーハット- エネルギー
- 918kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 47.6g
- 炭水化物
- 105.5g
- 食塩相当量
- 10.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー918kcal42%
- たんぱく質22.4g28%
- 脂質47.6g77%
- 炭水化物105.5g33%
- 食塩相当量10.1g135%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「皿うどん」
- スモール皿うどん425kcal −493
- 減塩皿うどん527kcal −391
- 長崎皿うどん麺少なめ549kcal −369
ほかのチェーンの「皿うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 皿うどん | 大阪王将 | 752 | — | — | — | — |
| パリパリ麺の皿うどん | セブン-イレブン | 555 | 15.3 | 23.9 | 72.5 | 4.1 |
野菜たっぷり皿うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 935 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,128 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 995 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,090 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより220kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵乳落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 | 919 | 38.6 | 24.6 | 146 | 15.5 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| 豚丼（レギュラー） | 935 | 20.2 | 50.8 | 85.7 | 2.1 |
| 豚丼セット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
| かつ丼 | 955 | 37.7 | 43.3 | 93 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビのネギニラチヂミ | 七輪房 | 918 | 11.5 | 76.1 | 48.6 | 0.7 |
| 大盛・キノコとベーコンのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 918 | 27.3 | 35.2 | 119.3 | 5.6 |
| 大盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | 神戸元町ドリア | 918 | 26.8 | 34.2 | 122.4 | 5.2 |
| イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺 セミダブル | 得得 | 918 | — | — | — | 6.6 |
| 牛焼肉＆から揚弁当 | ほっともっと | 918 | 36.2 | 39.2 | 109.4 | 4.5 |
| タルタルチキン南蛮弁当 | キッチンオリジン | 918 | 33.1 | 40.1 | 107.9 | 4.1 |
| パインカリーバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 918 | — | — | — | 3.3 |
| チキンライスのオムライス L | ラケル | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
「野菜たっぷり皿うどん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。