リンガーハット スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめのカロリーは627kcal
リンガーハット- エネルギー
- 627kcal
- たんぱく質
- 27.8g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 81.7g
- 食塩相当量
- 15.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー627kcal28%
- たんぱく質27.8g34%
- 脂質23.3g38%
- 炭水化物81.7g26%
- 食塩相当量15.1g201%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ちゃんぽん」
- スモールちゃんぽん315kcal −312
- スモール冷やしタコスちゃんぽん385kcal −242
- ちびっこちゃんぽんセット407kcal −220
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛味ちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 618 | — | — | — | 9.7 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | やよい軒 | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（単品） | ジョイフル | 491 | 23.1 | 14.8 | 68 | 7.2 |
| 長崎風ちゃんぽんセット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 14.5 | 39.1 | 5.1 |
| 1食分の野菜ちゃんぽん | ローソン | 311 | 16.4 | 8.2 | 45.4 | 6.4 |
| ちゃんぽんスープのもちもち水餃子 | nosh | 309 | 8.5 | 16.3 | — | 2.4 |
スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 644 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 837 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 704 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 799 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの201%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal重い数字です。
- 食塩相当量15.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低糖質麺 しょうゆちゃんぽん | 628 | 28.3 | 26.3 | 85.4 | 7.8 |
| 低糖質麺 プレミアム長崎ちゃんぽん | 631 | 36.6 | 24.1 | 82.9 | 8.5 |
| 夏辛ちゃんぽん麺少なめ | 620 | 25.4 | 34.9 | 56.9 | 8.6 |
| 牛肉ちゃんぽん麺少なめ | 635 | 25 | 39.5 | 51.1 | 7.7 |
| ミックスかつ（定食） | 636 | 24.8 | 47.2 | 23.8 | 0.6 |
| しょうゆちゃんぽん | 637 | 24.4 | 26.1 | 85.1 | 7.8 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ 麺少なめ | 615 | 27.1 | 35.7 | 52.7 | 8.1 |
| プレミアム長崎ちゃんぽん | 640 | 32.6 | 23.9 | 82.7 | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | 鎌倉パスタ | 627 | 18.8 | 16.5 | 96.6 | 4.3 |
| 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 627 | 27.6 | 28.4 | 69 | 3.4 |
| 鴨汁せいろそば | 華屋与兵衛 | 627 | — | — | — | 6.3 |
| 旨辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 627 | 20.7 | 9.3 | 116.5 | 4.7 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング） | ロイヤルホスト | 627 | 21.6 | 48.6 | 27.6 | 2.6 |
| チキングリル＆豚ハラミグリル | ステーキのどん | 627 | 63.5 | 37.1 | 12.3 | 4.4 |
| 上海老天丼 | 夢庵 | 627 | — | — | — | 1.9 |
| 若鶏グリルすりおろし玉ねぎの醤油ソース | むさしの森珈琲 | 627 | — | — | — | 4.3 |
「スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。