リンガーハット スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍のカロリーは919kcal
リンガーハット- エネルギー
- 919kcal
- たんぱく質
- 38.6g
- 脂質
- 24.6g
- 炭水化物
- 146g
- 食塩相当量
- 15.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー919kcal42%
- たんぱく質38.6g48%
- 脂質24.6g40%
- 炭水化物146g46%
- 食塩相当量15.5g207%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ちゃんぽん」
- スモールちゃんぽん315kcal −604
- スモール冷やしタコスちゃんぽん385kcal −534
- ちびっこちゃんぽんセット407kcal −512
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 | やよい軒 | 1,099 | 44.3 | 42.1 | 140.4 | 8.7 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット | ジョイフル | 1,204 | 43.1 | 43.9 | 156.1 | 9.8 |
| 長崎風ちゃんぽんセット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 14.5 | 39.1 | 5.1 |
| 1食分の野菜ちゃんぽん | ローソン | 311 | 16.4 | 8.2 | 45.4 | 6.4 |
| ちゃんぽんスープのもちもち水餃子 | nosh | 309 | 8.5 | 16.3 | — | 2.4 |
スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 936 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,129 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 996 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,091 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの207%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより221kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると338kcal重い数字です。
- 食塩相当量15.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| 豚丼（レギュラー） | 935 | 20.2 | 50.8 | 85.7 | 2.1 |
| 豚丼セット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| かつ丼 | 955 | 37.7 | 43.3 | 93 | 2.8 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よへいの牛鍋定食 | 華屋与兵衛 | 919 | — | — | — | 6 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 919 | 31.8 | 43.7 | 93.6 | 4.2 |
| 大海老天釜うどん ダブル | 得得 | 919 | — | — | — | 8.2 |
| バターチキンカレー | CoCo壱番屋 | 919 | 27.4 | 33 | 131.7 | 4.5 |
| チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノ | Kamakurapasta Fresca | 919 | 39 | 41.3 | 89.6 | 6.6 |
| 【期間限定】ひんやり和だしらーめん（2玉） | 8番らーめん | 918 | 35.5 | 4.1 | 169.2 | 18 |
| 背脂中華そば | 幸楽苑 | 918 | 26.4 | 46.7 | 89.4 | 9.8 |
| カルビ焼肉 W 単 定食 | 松屋 | 918 | — | — | — | — |
「スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。