リンガーハット 温度卵トッピングのカロリーは78kcal
78kcal
1日の34%エネルギー78kcal · 1日の34%
たんぱく質6.6g · 1日の8%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物0.1g · 1日の0%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 68%C 0%
ほかのチェーンの「温度卵トッピング」と比べる
基準 = この商品 78kcalリンガーハット 温度卵トッピングこの商品
78kcal基準
トッピング 半熟たまごカフェ・ド・クリエ
59kcal−19
追加トッピング 煮玉子はま寿司
66kcal−12
トッピング半熟玉子マイカリー食堂
71kcal−7
トッピング温泉たまご倉式珈琲店
75kcal−3
（トッピング）半熟卵オリーブの丘
83kcal+5
トッピング半熟卵サイゼリヤ
83kcal+5
トッピング 温泉玉子華屋与兵衛
83kcal+5
［トッピング］ゆで玉子むさしの森珈琲
87kcal+9
「温度卵トッピング」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
温度卵トッピングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 95 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 288 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 79 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,355 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より771kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、520kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「温度卵トッピング」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。