リンガーハットアイスクリーム（チョコ）のカロリーは144kcal

✓ 公式データリンガーハットデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リンガーハットのデザート13品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 41%

C 51%

リンガーハットでこれより軽い「アイス」

ほかのチェーンの「アイス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブルーハワイかき氷＆バニラアイス	かっぱ寿司	143	1.6	4.7	23.6	0.1
リッチミルクアイス	くら寿司	145	—	—	—	—
大戸屋アイス〜五穀米のアイスとわらびもち〜	大戸屋	145	2.1	5.4	22.3	0.1
バニラアイス(２ケ)	ステーキのどん	141	2.2	8.9	13	0.1
和菓子アイスたい焼き最中イタリア産焼き栗しっぽまであん	シャトレーゼ	151	2.2	3.6	29.4	0.1
バニラアイス	得得	137	—	—	—	0.2

含む乳

含む可能性えびかに小麦そば卵落花生いかオレンジキウイフルーツ牛肉ごまさば大豆鶏肉バナナ豚肉ももやまいもりんごゼラチン

ウォーキング

39分

ジョギング

20分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アイスクリーム（抹茶）	147	2.8	6.7	18.9	0.2
アイスクリーム（バニラ）	148	2.3	6.8	19.5	0.2
アイスクリーム（ラムレーズン）	151	2.7	5.7	22.4	0.1
アイスクリーム（紅茶）	136	2.3	6.2	17.9	0.1
アイスクリーム（ストロベリー）	134	2.3	5.7	18.2	0.1
アイスクリーム（ピスタチオ）	167	3	9.1	18.2	0.2
杏仁豆腐	119	3.4	6	12.9	0.1
ソフトクリーム（イオン鳥取）	173	5.6	6.3	23.6	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イイダコレモン胡椒和え	七輪房	144	20.6	4.1	6.4	2.3
ミニグラタン	アオキーズ・ピザ	144	—	—	—	—
きも刺し～ねぎ塩ごま油～	酔虎伝	143	—	—	—	1.1
セットお寿司(3貫)	和食さと	143	—	—	—	1.1
桃のふんわりチーズ	ローソン	142	2.6	6.1	19.2	0.1
モーニングプレートＢ	鎌倉パスタ	146	8	9.8	5.8	0.3
むね貴族焼塩	鳥貴族	146	—	—	—	—
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—

「アイスクリーム（チョコ）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。