リンガーハット 豚丼（レギュラー）のカロリーは935kcal
リンガーハット- エネルギー
- 935kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 50.8g
- 炭水化物
- 85.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから122位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー935kcal43%
- たんぱく質20.2g25%
- 脂質50.8g82%
- 炭水化物85.7g27%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ほかのチェーンの「豚丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚丼 特盛 | 吉野家 | 933 | 25.4 | 36.8 | 124.3 | 4.5 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼 | ジョイフル | 921 | 29.5 | 43.1 | 97.4 | 4.5 |
| スタミナニラ玉豚丼 | セブン-イレブン | 716 | 24.6 | 28.8 | 91.7 | 3.3 |
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | はなまるうどん | 567 | — | — | — | — |
| 直火で炙った焼豚丼 | ローソン | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
豚丼（レギュラー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 952 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,145 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 1,012 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,107 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから122番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより237kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵乳落花生いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉やまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚丼セット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 | 919 | 38.6 | 24.6 | 146 | 15.5 |
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| かつ丼 | 955 | 37.7 | 43.3 | 93 | 2.8 |
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太クリームカルボナーラ | ガスト | 935 | — | — | — | 3.9 |
| チキンとビーツのチーズフォンデュ風ドリア（パルメザン） | チーズ&ドリア.スイーツ | 935 | 32.8 | 40.5 | 91 | 4.4 |
| カルボフォンデュ混ぜそば | 台湾小籠包 | 935 | 38.5 | 56.8 | 72.3 | 7.5 |
| ＵＣＷ／チキンとビーツのドリア（パルメザンチーズ） | 神戸元町ドリア | 935 | 32.8 | 40.5 | 91 | 4.4 |
| 鹿児島県産黒豚と九条葱の「あごだし」つけパスタ 大盛 | おだしもん | 935 | 40.1 | 28.8 | 130.9 | 6.2 |
| 定食：カルボフォンデュ混ぜそば | 九份小籠包 | 935 | 38.5 | 56.8 | 72.3 | 7.5 |
| ソーセージエッグ | パスタ・デ・ココ | 935 | — | — | — | 5.8 |
| 紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 934 | 28.1 | 56.3 | 75.9 | 5.8 |
「豚丼（レギュラー）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。