リンガーハット スタミナあんかけめん 麺少なめのカロリーは377kcal
リンガーハット- エネルギー
- 377kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 60.5g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー377kcal17%
- たんぱく質18.7g23%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物60.5g19%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
スタミナあんかけめん 麺少なめにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 394 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 587 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 454 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 549 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより321kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると204kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛丼（スモール） | 379 | 10.5 | 16.8 | 42.9 | 1.2 |
| スモール冷やしタコスちゃんぽん | 385 | 16.7 | 13.3 | 53.7 | 7.8 |
| 豚しゃぶの冷やしめん 麺少なめ | 397 | 14.5 | 15.9 | 52.6 | 4.3 |
| 日替わり（唐揚げ） | 400 | 22.5 | 25.7 | 16.3 | 0.8 |
| ちびっこちゃんぽんセット | 407 | 14.8 | 15 | 58.1 | 4.7 |
| ちびっこチャーハン（単品） | 414 | 8.9 | 12.8 | 68.3 | 3.2 |
| チキンかつ（定食） | 421 | 24.1 | 26.5 | 19.4 | 0.4 |
| スモール皿うどん | 425 | 10.2 | 19.1 | 54.9 | 7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し豚の味噌煮 | nosh | 377 | 13.4 | 27.7 | — | 1.6 |
| メカジキのグリル香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 377 | 28.4 | 22.8 | 13.3 | 1.2 |
| ボールパークドッグ チーズメルト～5種のチーズ仕立て～ | タリーズコーヒー | 377 | 12.6 | 22.4 | 31.3 | 2.3 |
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | ファミリーマート | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| 海老マヨ | 台湾小籠包 | 377 | 4.4 | 33.6 | 14.5 | 1.9 |
| せいろそば | 夢庵 | 377 | — | — | — | 2.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | 神戸元町ドリア | 377 | 10.8 | 13.5 | 51.7 | 2.2 |
| 芳醇ラウンドステーキ180g | フォルクス | 377 | 38.6 | 19.4 | 16.5 | 2.8 |
「スタミナあんかけめん 麺少なめ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。