リンガーハット スタミナあんかけめん 麺少なめのカロリーは377kcal
377kcal
1日の1418%エネルギー377kcal · 1日の1418%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質7.7g · 1日の12%
炭水化物60.5g · 1日の19%
食塩相当量7.2g · 1日の96111%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.7g+5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 18%C 63%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 377kcalリンガーハット スタミナあんかけめん 麺少なめこの商品
377kcal基準
蓮根まんじゅうあんかけ家族亭
286kcal−91
玉子あんかけそばそば太鼓亭
375kcal−2
ラーメンスガキヤ
378kcal+1
かけそばいろり庵きらく
380kcal+3
かけそば得得
381kcal+4
小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩8番らーめん
395kcal+18
スタミナ焼肉山田うどん食堂
630kcal+253
野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）日高屋
639kcal+262
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
スタミナあんかけめん 麺少なめにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 394 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 587 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,654 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の96%・111%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より472kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スタミナあんかけめん 麺少なめ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。