リンガーハット キャベツ90gのカロリーは21kcal
21kcal
1日の11%エネルギー21kcal · 1日の11%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物4.7g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 7%C 74%
ほかのチェーンの「キャベツ90g」と比べる
基準 = この商品 21kcalリンガーハット キャベツ90gこの商品
21kcal基準
千切りキャベツから好し
13kcal−8
千切りキャベツとんから亭
14kcal−7
千切りキャベツ（80ｇ）ステーキ屋松
17kcal−4
千切りキャベツ松のや
17kcal−4
キャベツ80gあたり濵かつ
19kcal−2
キャベツ盛鳥貴族
36kcal+15
「キャベツ90g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
キャベツ90gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 38 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 231 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 22 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,298 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より828kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、577kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
6分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「キャベツ90g」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。