リンガーハット ロースかつカレー（少なめ）のカロリーは837kcal
リンガーハット- エネルギー
- 837kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 43.3g
- 炭水化物
- 81.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー837kcal38%
- たんぱく質24.2g30%
- 脂質43.3g70%
- 炭水化物81.2g25%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ロースかつ」
- 日替わり（ロースかつ）432kcal −405
- ロースかつ（定食）443kcal −394
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
ロースかつカレー（少なめ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 854 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,047 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 914 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,009 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより139kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると256kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉りんごゼラチン
含む可能性えびかに落花生いかオレンジごまさけさば鶏肉やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚げカレー（少なめ） | 837 | 31.7 | 39.2 | 81.4 | 4.5 |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| チーズ入りミンチかつ（定食） | 853 | 23.8 | 68.7 | 28.6 | 0.9 |
| スタミナあんかけめん 麺2倍 | 815 | 34.9 | 9.7 | 156.9 | 7.8 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 787 | 26.9 | 32 | 109.1 | 8.4 |
| 牛肉ちゃんぽん | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上赤身ランチ（120g） | 七輪房 | 837 | 34.9 | 34.2 | 102.4 | 4.7 |
| カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 837 | 33 | 45.9 | 69.9 | 4.2 |
| グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | ロイヤルホスト | 837 | 40.3 | 67.5 | 19.5 | 2.9 |
| 海鮮かき揚げ天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 837 | — | — | — | — |
| ネギトロ丼セット 三角揚げ温うどん | 得得 | 837 | — | — | — | 9.3 |
| T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | ラケル | 837 | 43 | 50.2 | 57.1 | 4.5 |
| ピッツァ ボロネーゼ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 837 | 28.9 | 35.8 | 101.9 | 5 |
| 【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ | ステーキガスト | 837 | — | — | — | 3.3 |
「ロースかつカレー（少なめ）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。