リンガーハット ちびっこナポリタン（単品）のカロリーは473kcal
リンガーハット- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 77.9g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー473kcal22%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物77.9g24%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 456 | 18 | 9.2 | 75.6 | 2.7 |
| お子さまプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 453 | — | — | — | 3.2 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
ちびっこナポリタン（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 490 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 683 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 550 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 645 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が3.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより225kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦卵乳いかごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かに落花生オレンジ牛肉さばやまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚丼（スモール） | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
| 唐揚げ（定食） | 466 | 26.1 | 30.4 | 16.9 | 1.6 |
| 長崎ちゃんぽん麺少なめ | 465 | 18.9 | 24 | 49.7 | 7.2 |
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺少なめ | 458 | 20.1 | 16.1 | 62.1 | 10.9 |
| 玉子丼 | 456 | 12.7 | 6.4 | 81.5 | 1.4 |
| しょうゆちゃんぽん 麺少なめ | 491 | 19 | 25.4 | 53 | 7.6 |
| 朝定食（鮭） | 492 | 24.6 | 8.1 | 77.5 | 3.8 |
| プレミアム長崎ちゃんぽん 麺少なめ | 494 | 27.2 | 23.2 | 50.6 | 8.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| きつねそば | 箱根そば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | ビッグボーイ | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
「ちびっこナポリタン（単品）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。