リンガーハット スタミナあんかけめん 麺2倍のカロリーは815kcal
815kcal
1日の3040%エネルギー815kcal · 1日の3040%
たんぱく質34.9g · 1日の43%
脂質9.7g · 1日の16%
炭水化物156.9g · 1日の50%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+135kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 10%C 74%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 815kcalリンガーハット スタミナあんかけめん 麺2倍この商品
815kcal基準
スタミナ焼肉山田うどん食堂
630kcal−185
秋冬の定番。基本の自信作 生姜玉子あんかけはなまるうどん · 全3通り
666kcal−149
蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば家族亭
749kcal−66
牛ぶっかけうどん麦まる
798kcal−17
大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）おだしもん · 全2通り
801kcal−14
2枚もり（２倍）ゆで太郎
850kcal+35
五目あんかけラーメン日高屋
907kcal+92
スタミナらーめん幸楽苑
917kcal+102
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
スタミナあんかけめん 麺2倍にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 832 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,025 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 816 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,092 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質34.9g・脂質9.7gで、両方の条件に入っています。
- 麺類の食事メニューの平均より34kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、217kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スタミナあんかけめん 麺2倍」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。