リンガーハット スタミナあんかけめん 麺2倍のカロリーは815kcal
リンガーハット- エネルギー
- 815kcal
- たんぱく質
- 34.9g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 156.9g
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー815kcal37%
- たんぱく質34.9g43%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物156.9g49%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
スタミナあんかけめん 麺2倍にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 832 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,025 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 892 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 987 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより117kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつカレー（少なめ） | 837 | 24.2 | 43.3 | 81.2 | 3.2 |
| 唐揚げカレー（少なめ） | 837 | 31.7 | 39.2 | 81.4 | 4.5 |
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 787 | 26.9 | 32 | 109.1 | 8.4 |
| 牛肉ちゃんぽん | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
| 低糖質麺200ｇ 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 778 | 30.9 | 32.2 | 109.4 | 8.4 |
| チーズ入りミンチかつ（定食） | 853 | 23.8 | 68.7 | 28.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋の季節天丼～北海道産さんま天～ | 華屋与兵衛 | 815 | — | — | — | 4.9 |
| （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 | ジョナサン | 815 | — | — | — | 4.3 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 815 | — | — | — | 9 |
| 肉野菜塩こうじ炒め 弁当 | 大戸屋 | 815 | 22.2 | 40.6 | 92 | 4.7 |
| 半熟卵のカルボナーラ グランド | サイゼリヤ | 815 | — | — | — | 3 |
| ［宅配］湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて | グラッチェガーデンズ | 815 | — | — | — | 4.4 |
| 牛とじ丼セット（冷） | 麦まる | 814 | — | — | — | 4.1 |
| グリルチキンとしめじのアヒージョ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 814 | 21.1 | 61.3 | 22.8 | 1.2 |
「スタミナあんかけめん 麺2倍」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。