Odashimon — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 宇治抹茶のテリーヌ303 kcal
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）383 kcal
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）384 kcal
- スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）433 kcal
- スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）433 kcal
Most protein — top 5
- 大山どりの「鶏だし」豆乳つけパスタ41.6g718kcal
- 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ38.8g622kcal
- 明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）38.8g706kcal
- 明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）38.8g706kcal
- 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ38.4g745kcal
Meals average 662 kcal. The heaviest is “大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）” at 801 kcal.
Odashimon Menu
69 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）
673kcal · 2 sizes
P25 F23.5 C91.7 S5
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）672kcal · 2 sizes
P25 F23.4 C91.7 S5
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）629kcal · 2 sizes
P25.2 F18.4 C92.2 S5.8
大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）765kcal · 2 sizes
P34.6 F29.3 C90.6 S4
大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）801kcal · 2 sizes
P32.7 F34.1 C90.6 S4
大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（鶏のかけだし）723kcal · 2 sizes
P34.9 F24.3 C91.1 S5
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）723kcal · 2 sizes
P25.1 F29.1 C93.1 S4.3
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）722kcal · 2 sizes
P25.1 F29 C93.1 S4.3
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）679kcal · 2 sizes
P25.3 F24 C93.6 S5.1
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）648kcal · 2 sizes
P31.2 F19 C90 S5.5
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）647kcal · 2 sizes
P31.2 F18.9 C90 S5.5
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）605kcal · 2 sizes
P31.4 F13.9 C90.4 S6.3
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）735kcal · 2 sizes
P34.2 F24.5 C95 S4.8
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）734kcal · 2 sizes
P34.2 F24.4 C95 S4.8
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし）693kcal · 2 sizes
P34.5 F19.4 C95.5 S5.7
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし）635kcal · 2 sizes
P26 F17.6 C93.9 S5.7
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし）634kcal · 2 sizes
P26 F17.5 C93.9 S5.7
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）594kcal · 2 sizes
P26.6 F12.5 C94.5 S6.8
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）689kcal · 2 sizes
P27.4 F24.5 C92.1 S3.7
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）689kcal · 2 sizes
P27.4 F24.4 C92.1 S3.7
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）646kcal · 2 sizes
P27.6 F19.4 C92.5 S4.5
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）692kcal · 2 sizes
P28.2 F24.3 C91.6 S4.8
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）691kcal · 2 sizes
P28.2 F24.2 C91.6 S4.8
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）649kcal · 2 sizes
P28.4 F19.2 C92 S5.6
大山どりの「鶏だし」豆乳つけパスタ718kcal · 2 sizes
P41.6 F18.2 C96.4 S7.3
博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺674kcal · 2 sizes
P38.1 F16.6 C93.1 S8.2
鹿児島県産黒豚と九条葱の「あごだし」つけパスタ797kcal · 2 sizes
P35.1 F28.2 C102.7 S6.2
青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ528kcal · 2 sizes
P29.7 F4 C93.8 S3.5
ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ638kcal · 2 sizes
P36.2 F12.9 C96.5 S3.9
大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ745kcal · 2 sizes
P38.4 F23.9 C93.8 S4.1
博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ621kcal · 2 sizes
P28 F16.5 C91 S5.1
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ606kcal · 2 sizes
P29 F12.7 C93.6 S2.9
ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ548kcal · 2 sizes
P26.5 F6.4 C97.6 S6
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ539kcal · 3 sizes
P26 F5.4 C98.6 S5.1
釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ534kcal · 2 sizes
P24.4 F5.5 C98.7 S5.2
ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ621kcal · 2 sizes
P35.9 F12.6 C92.3 S3.8
鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ634kcal · 2 sizes
P25.7 F19.3 C91.6 S3.6
博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ506kcal · 2 sizes
P27 F3.5 C92.2 S4.7
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ685kcal · 2 sizes
P29 F22.6 C91.7 S4.5
夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ548kcal
P33.2 F16.4 C67.1 S7.1
夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ523kcal
P34.9 F12.9 C67.7 S6
夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ546kcal
P27.1 F18.5 C67.5 S5.1
極み 海鮮うにおだしパスタ 鯛だし×薄削り鰹節574kcal · 2 sizes
P28.3 F8.7 C95.7 S5.6
夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ647kcal
P37.1 F16.7 C87.3 S7.1
夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ622kcal
P38.8 F13.2 C87.9 S6
夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ644kcal
P31 F18.7 C87.7 S5.1
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ395kcal
P14.7 F10.5 C61.4 S2.6
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ373kcal
P18.6 F7.4 C59.2 S2.9
大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタ446kcal
P23.3 F11.5 C62 S3.7
”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）518kcal · 2 sizes
P27 F16.4 C63.2 S3.5
”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）518kcal · 2 sizes
P27 F16.4 C63.2 S3.5
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）383kcal · 2 sizes
P17.3 F8.5 C59.8 S3.4
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）384kcal · 2 sizes
P17.3 F8.6 C59.8 S3.4
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）456kcal · 2 sizes
P15.7 F16.3 C61.7 S4
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）456kcal · 2 sizes
P15.7 F16.3 C61.7 S4
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）433kcal · 2 sizes
P16.8 F13.3 C61 S3.2
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）433kcal · 2 sizes
P16.8 F13.3 C61 S3.2
ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）626kcal · 2 sizes
P31.3 F30.8 C53.3 S4.4
ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）627kcal · 2 sizes
P31.3 F30.9 C53.3 S4.4
青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）637kcal · 2 sizes
P33.1 F30.9 C54.2 S4.8
青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）637kcal · 2 sizes
P33.1 F31 C54.2 S4.8
明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）706kcal · 2 sizes
P38.8 F36 C54.2 S5.4
明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）706kcal · 2 sizes
P38.8 F36 C54.2 S5.4
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）489kcal
P18.2 F15.2 C69 S2.1
おむすびとおかず（玉子＋ごま塩）497kcal
P18.2 F15.7 C69.3 S2.1
おむすびとおかず（昆布＋ごま塩）485kcal
P17.5 F15.1 C68.7 S2
おむすびとおかず（焼きおむすび＋ごま塩）536kcal
P17.7 F20.1 C69.8 S2.4
大山どりチャーシューの玄米どんぶり229kcal
P12.4 F5.6 C31.2 S0.9
宇治抹茶のテリーヌ303kcal
P5.1 F22.4 C20.5 S0.1
Browse all 179 items
- ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 673kcal
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- 大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 801kcal
- 大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） 723kcal
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- 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 735kcal
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- 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） 693kcal
- 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） 635kcal
- 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし） 634kcal
- 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし） 594kcal
- 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 689kcal
- 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 689kcal
- 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 646kcal
- アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 692kcal
- アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 691kcal
- アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 649kcal
- 大山どりの「鶏だし」豆乳つけパスタ 718kcal
- 博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺 674kcal
- 鹿児島県産黒豚と九条葱の「あごだし」つけパスタ 797kcal
- 青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ 528kcal
- ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ 638kcal
- 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ 745kcal
- 博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ 621kcal
- ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 606kcal
- ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ 548kcal
- ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ 539kcal
- 釜揚げしらすの「黄金だし」トマトパスタ 534kcal
- ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ 621kcal
- 鹿児島県産黒豚と高菜の「黄金だし」パスタ 634kcal
- 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ 506kcal
- アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ 685kcal
- 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ 548kcal
- 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ 523kcal
- 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ 546kcal
- 極み 海鮮うにおだしパスタ 鯛だし×薄削り鰹節 574kcal
- 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ 647kcal
- 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ 622kcal
- 夏期間限定【大盛】やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ 644kcal
- ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ 395kcal
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ 373kcal
- 大山どりチャーシューと「鶏だし」豆乳つけパスタ 446kcal
- （物販）古式じょうゆ 132kcal
- （物販）だしパック 688kcal
- ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 518kcal
- ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 518kcal
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 383kcal
- ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 384kcal
- ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 456kcal
- ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 456kcal
- スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 433kcal
- スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 433kcal
- ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 626kcal
- ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 627kcal
- 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 637kcal
- 青のりとしらすの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 637kcal
- 明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 706kcal
- 明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 706kcal
- からだよろこぶ”黄金お出汁スープ” 17kcal
- 玄米おむすび（ごま塩） 158kcal
- 玄米おむすび（玉子） 166kcal
- 玄米おむすび（昆布） 154kcal
- 玄米おむすび（焼きおむすび） 205kcal
- 玄米おむすび（生たらこ） 170kcal
- 玄米おむすび（甘海老マヨネーズ） 190kcal
- 玄米おむすび（梅しそ） 166kcal
- 玄米おむすび（牛しぐれ煮） 200kcal
- 玄米おむすび（焼きしゃけ） 184kcal
- 玄米おむすび（焼きしゃけいくら） 191kcal
- おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩） 489kcal
- おむすびとおかず（玉子＋ごま塩） 497kcal
- おむすびとおかず（昆布＋ごま塩） 485kcal
- おむすびとおかず（焼きおむすび＋ごま塩） 536kcal
- 玄米おむすび（おかかクリームチーズ） 207kcal
- 玄米おむすび（ごま高菜） 176kcal
- 玄米おむすび（博多明太子） 172kcal
- 玄米おむすび（梅しらす） 168kcal
- 玄米おむすび（あさり醤油バター） 185kcal
- 玄米おむすび（鹿児島黒豚肉巻き） 278kcal
- 大山どりチャーシューの玄米どんぶり 229kcal
- ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり 298kcal
- セット：小鉢２種盛（高菜・わらび餅） 47kcal
- セット：小鉢２種盛（高菜・わさび） 10kcal
- 朝ごはん 黄金おだしスープ 17kcal
- 朝ごはん 黄金だしの玉子焼き 161kcal
- おかわり急須だし（宗田鰹のおだし） 55kcal
- おかわり急須だし（煮干しのおだし） 54kcal
- おかわり急須だし（鯛のおだし） 12kcal
- おかわり急須だし（鶏のおだし） 13kcal
- おかわり急須だし（あさりのおだし） 14kcal
- 北海道産トヨマサリ 16kcal
- 北海道産黒大豆 15kcal
- 九州産フクユタカ 15kcal
- 青大豆 16kcal
- トマト 17kcal
- ツナ玉ねぎマヨサラダ 50kcal
- ほうれん草の煮びたし かまぼこ削り 8kcal
- ピリ辛鶏そぼろともやしのナムル 50kcal
- おくら納豆 36kcal
- キムチ納豆 36kcal
- いくらおろし 13kcal
- 釜揚げしらすとにんじんおろし 17kcal
- 海老とアボカドの柚子風味タルタル 37kcal
- 鶏ささみ味噌とネギ塩麹 48kcal
- 鶏ささみたらこ 50kcal
- 生ハムともやしのナムル 28kcal
- 紅ズワイガニとわかめ 7kcal
- 生ハムと小松菜のナムル 19kcal
- にんじんとクルミのマリネ 83kcal
- 茄子の焼きびたし 53kcal
- 九条ネギラー油 36kcal
- 宇治抹茶モンブラン 330kcal
- 宇治抹茶ティラミス仕立て 299kcal
- ほうじ茶ティラミス仕立て 281kcal
- ショコラティラミス仕立て 250kcal
- 紅茶ティラミス仕立て 284kcal
- 宇治抹茶もなか わらび餅添え 195kcal
- ほうじ茶もなか わらび餅添え 201kcal
- ショコラもなか わらび餅添え 171kcal
- 紅茶もなか わらび餅添え 178kcal
- 宇治抹茶パフェ（ショート） 274kcal
- ほうじ茶パフェ（ショート） 269kcal
- ショコラパフェ（ショート） 230kcal
- 紅茶パフェ（ショート） 255kcal
- 宇治抹茶パフェ（ロング） 407kcal
- ほうじ茶パフェ（ロング） 409kcal
- ショコラパフェ（ロング） 364kcal
- 紅茶パフェ（ロング） 368kcal
- 宇治抹茶あんみつ 抹茶黒蜜添え 264kcal
- ほうじ茶あんみつ ほうじ茶黒蜜添え 258kcal
- ショコラあんみつ ショコラ黒蜜添え 268kcal
- 紅茶あんみつ 紅茶黒蜜添え 244kcal
- ”醤油”ソフトクリーム 259kcal
- ”醤油”ソフトクリーム（宇治抹茶） 268kcal
- ”醤油”ソフトクリーム（ほうじ茶） 265kcal
- ”醤油”ソフトクリーム（ショコラ） 265kcal
- ”醤油”ソフトクリーム（紅茶） 265kcal
- 宇治抹茶のテリーヌ 303kcal
- ほうじ茶のテリーヌ 316kcal
- ショコラのテリーヌ 291kcal
- 紅茶のテリーヌ 292kcal
- 色団子（抹茶クリーム・みたらし・つぶあん） 266kcal
- 夏期間限定 自家製抹茶＆ヨーグルトゼリーの和パフェ～マンゴーソース～ 274kcal
- 夏期間限定 自家製豆乳米粉チーズケーキ～マンゴーヨーグルトソース～ 273kcal
- 抹茶ラテ（ホット） 154kcal
- 抹茶ラテ（アイス） 186kcal
- 抹茶ラテ（ゼリー入り） 215kcal
- 抹茶ソイラテ（アイス） 164kcal
- 抹茶ソイラテ（ゼリー入り） 192kcal
- ほうじ茶ラテ（ホット） 134kcal
- ほうじ茶ラテ（アイス） 160kcal
- ほうじ茶ラテ（ゼリー入り） 183kcal
- ほうじ茶ソイラテ（アイス） 140kcal
- ほうじ茶ソイラテ（ゼリー入り） 161kcal
- ショコラテ（ホット） 134kcal
- ショコラテ（アイス） 160kcal
- ショコラテ（ゼリー入り） 190kcal
- 紅茶ラテ（ホット） 133kcal
- 紅茶ラテ（アイス） 159kcal
- 紅茶ラテ（ゼリー入り） 183kcal
- ストレート紅茶（ホット） 11kcal
- ストレート紅茶（アイス） 28kcal
- 玄米茶（急須） 5kcal
- 玄米茶（アイス） 2kcal
- コーヒー（ホット） 20kcal
- コーヒー（アイス） 34kcal
- カフェラテ（ホット） 90kcal
- カフェラテ（アイス） 103kcal
- ピンクグレープフルーツ 60kcal
- オレンジジュース 73kcal
- 生ビール 一番搾り 112kcal
- レモンサワー 75kcal
About Odashimon
A dashi-centred udon format; energy through salt per bowl are in the group PDF.
What the data shows Odashimon
- Items
- 179
- Average
- 425kcal
- Median
- 433kcal
- Min 〜 Max
- 2–939kcal
- Protein Average
- 18.4g
- Salt Average
- 2.8g
- Average (meals)
- 662 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #12 lightestof 20 Noodles chains
- Under 500 kcal
- 14%17 of 124 meal options
- Protein 20 g+
- 13 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 40%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 179 Odashimon menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ ハーフ” is the lightest meal at 351 kcal, while “大山どりチャーシューの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛” tops the menu at 939 kcal. Even everyday options span 588 kcal.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“（物販）だしパック” carries the most protein at 138.6 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Every figure comes from Odashimon’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Soba Taikotei134 items · avg 273 kcal
Hidakaya126 items · avg 689 kcal
Kourakuen96 items · avg 506 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Odashimon publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.