リンガーハット 胡麻クリーミィドレッシング30gあたりのカロリーは54kcal
54kcal
1日の23%エネルギー54kcal · 1日の23%
たんぱく質0.7g · 1日の1%
脂質3.2g · 1日の5%
炭水化物5.3g · 1日の2%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 55%C 40%
ほかのチェーンの「胡麻クリーミィドレッシング30gあたり」と比べる
基準 = この商品 54kcalリンガーハット 胡麻クリーミィドレッシング30gあたりこの商品
54kcal基準
ドレッシング・ごま 10g あたりとんでん
25kcal−29
シーザードレッシング （10ｇあたり）しゃぶ葉
27kcal−27
野菜クリーミードレッシングサブウェイ
35kcal−19
和風ドレッシング（10gあたり）フォルクス
40kcal−14
胡麻ドレッシングゼッテリア
81kcal+27
和風玉ねぎドレッシング30gあたり濵かつ
83kcal+29
サイゼリヤドレッシング（1食30gあたり）サイゼリヤ
142kcal+88
フレンチドレッシング(30g)松屋
163kcal+109
「胡麻クリーミィドレッシング30gあたり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
胡麻クリーミィドレッシング30gあたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 71 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 264 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 55 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,331 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より795kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、544kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「胡麻クリーミィドレッシング30gあたり」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。