リンガーハット 胡麻クリーミィドレッシング30gあたりのカロリーは54kcal
リンガーハット- エネルギー
- 54kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー54kcal2%
- たんぱく質0.7g1%
- 脂質3.2g5%
- 炭水化物5.3g2%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い持ち帰り・業務用
- ゆず胡椒 2gあたり1kcal −53
- 酢10ｇあたり3kcal −51
- 漬物（ぶらぶら漬け）10gあたり4kcal −50
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆
含む可能性えびかに乳落花生いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ドレッシング30ｇあたり（野菜と黒酢、りんご） | 70 | 0.3 | 5.3 | 4.4 | 0.6 |
| 生姜みそ漬 10ｇあたり | 14 | 0.2 | 0 | 3.4 | 0.5 |
| ブルーベリートッピング 10ｇあたり | 13 | 0 | 0 | 3.4 | 0 |
| ウスターソース10gあたり | 12 | 0.1 | 0 | 2.7 | 0.8 |
| ぎょうざのタレ10gあたり | 8 | 0.6 | 0 | 1.2 | 1 |
| 漬物（ぶらぶら漬け）10gあたり | 4 | 0.3 | 0 | 0.7 | 0.4 |
| 胡瓜漬け 10gあたり | 4 | 0.3 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| だし酢10ｇあたり | 4 | 0 | 0 | 1.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「胡麻クリーミィドレッシング30gあたり」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。