リンガーハット スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍のカロリーは1,066kcal
1,066kcal
1日の3952%エネルギー1,066kcal · 1日の3952%
たんぱく質44g · 1日の54%
脂質25.3g · 1日の41%
炭水化物178.1g · 1日の56%
食塩相当量15.7g · 1日の209242%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+146kcal+386kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+13.2g+13.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 20%C 64%
リンガーハットでこれよりカロリーが低い「ちゃんぽん」
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
基準 = この商品 1,066kcalリンガーハット スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍この商品
1,066kcal基準
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子nosh
309kcal−757
1食分の野菜ちゃんぽんローソン
311kcal−755
長崎風ちゃんぽんセットマッスルデリ
380kcal−686
コク旨スープの彩り野菜ちゃんぽんセブン-イレブン
466kcal−600
皿うどん大阪王将 · 全2通り
752kcal−314
野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットジョイフル
1,035kcal−31
コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食やよい軒
1,099kcal+33
野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小鶏天丼セット華屋与兵衛
1,122kcal+56
「ちゃんぽん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 1,083 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,276 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 1,067 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,343 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の209%・242%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より217kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、468kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量15.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
290分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。