リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍）のカロリーは1093kcal
リンガーハット- エネルギー
- 1,093kcal
- たんぱく質
- 41.4g
- 脂質
- 40.1g
- 炭水化物
- 157.4g
- 食塩相当量
- 14g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1093kcal50%
- たんぱく質41.4g51%
- 脂質40.1g65%
- 炭水化物157.4g49%
- 食塩相当量14g187%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −1092
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −1090
- ねりからし1パックあたり4kcal −1089
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの187%にあたります。
- 食塩相当量14gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
297分
ジョギング
149分
自転車
189分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
| ピリカラ皿うどん（麺増量2倍） | 1,191 | 25.9 | 60.1 | 139.2 | 10.5 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 28 | 66.4 | 147.3 | 10.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣フライ定食（牡蠣フライ５個） | 華屋与兵衛 | 1,093 | — | — | — | 5.6 |
| アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） | La Ohana | 1,093 | — | — | — | 3.6 |
| とんかつだし割りカレーそば | 家族亭 | 1,093 | — | — | — | 8.1 |
| ガーリック牛肩ロース定食200g | 松牛 | 1,093 | 46.6 | 55.8 | 104.8 | 8.5 |
| 新潟タレかつ丼（3枚）もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,093 | — | — | — | 5.6 |
| ビーフステーキ定食 | もりの屋 | 1,093 | — | — | — | 5.7 |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 日高屋 | 1,094 | — | — | — | 7.1 |
| ワンピースチーズ牛めしセット 特 大 | 松屋 | 1,092 | — | — | — | — |
「野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。