リンガーハットソフトクリーム（イオン鳥取）のカロリーは173kcal

✓ 公式データリンガーハットデザート最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 173kcal
たんぱく質: 5.6g
脂質: 6.3g
炭水化物: 23.6g
食塩相当量: 0.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リンガーハットのデザート13品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー173kcal8%
たんぱく質5.6g7%
脂質6.3g10%
炭水化物23.6g7%
食塩相当量0.2g3%

PFCバランス

P 13%

F 33%

C 54%

リンガーハットでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「ソフトクリーム」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソフトクリームオリジナルコーヒー（カップ）	ドトール	173	4.2	8.7	19.5	0.1
ソフトクリームオリジナルコーヒー（カップ）	カフェ・レクセル	173	4.2	8.7	19.5	0.1
カップソフトクリームレギュラー	スガキヤ	172	3.5	7.3	22.9	0.3
ソフトクリームミルク (カップ)	ドトールキッチン	171	5.4	7.7	20	0.2
ソフトクリームミルク (カップ)	ドトールコーヒースタンド	171	5.4	7.7	20	0.2
ソフトクリーム	カフェ・ベローチェ	177	—	—	—	—

この数字の読み方（詳しく）

リンガーハットのデザート13品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（リンガーハットの公式表より）

含む小麦乳大豆

含む可能性えびかに卵落花生いかオレンジ牛肉ごまさば鶏肉豚肉ももやまいもりんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

47分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アイスクリーム（ピスタチオ）	167	3	9.1	18.2	0.2
アイスクリーム（ラムレーズン）	151	2.7	5.7	22.4	0.1
アイスクリーム（バニラ）	148	2.3	6.8	19.5	0.2
アイスクリーム（抹茶）	147	2.8	6.7	18.9	0.2
アイスクリーム（チョコ）	144	3	6.8	19.3	0.2
アイスクリーム（紅茶）	136	2.3	6.2	17.9	0.1
アイスクリーム（ストロベリー）	134	2.3	5.7	18.2	0.1
杏仁豆腐	119	3.4	6	12.9	0.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン-イレブン	173	5.1	0.8	37.2	1.5
白身魚のかぶら蒸し	nosh	173	12.1	6.4	—	2.3
手巻おにぎり追い鰹製法おかか	ローソン	173	4.6	0.9	37.3	1.2
小うどん（冷）	華屋与兵衛	173	—	—	—	0.3
冷やしハーフそば半玉	山田うどん食堂	173	—	—	—	—
チキンホワイトシチューペンネのトマトソース	ワタミの宅食ダイレクト	173	—	—	—	1.4
ポテトセット	神戸元町ドリア	172	2.2	7.3	23	0.2
(小)藪そば(温)	天丼てんや	172	—	—	—	—

「ソフトクリーム（イオン鳥取）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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リンガーハット ソフトクリーム（イオン鳥取）のカロリーは173kcal