リンガーハット ピリカラ１辛(10g)あたりのカロリーは28kcal
リンガーハット- エネルギー
- 28kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 1g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー28kcal1%
- たんぱく質0.7g1%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物1g0%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −27
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −25
- ねりからし1パックあたり4kcal −24
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵乳落花生いかオレンジ牛肉さば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 柚子胡椒ドレッシング゙ 1人前(15g)あたり | 29 | 0 | 2.3 | 2 | 0.9 |
| キリン ゼロＩＣＨＩ | 32 | 0.4 | 0 | 7.7 | 0.1 |
| ちゃんぽんドレッシング 1人前(15g)あたり | 33 | 0.1 | 2.5 | 1.4 | 0.4 |
| キャベツ90g | 21 | 1.2 | 0.2 | 4.7 | 0 |
| ねりからし1パックあたり | 4 | 0 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| 塩タレ 10ccあたり | 3 | 0.4 | 0 | 0.3 | 2.4 |
| 爽健美茶180mlあたり | 1 | 0 | 0 | 0.4 | 0 |
| アサヒ ポイントゼロ | 77 | 0 | 0 | 19.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ピリカラ１辛(10g)あたり」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。