リンガーハット やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍）のカロリーは1072kcal
リンガーハット- エネルギー
- 1,072kcal
- たんぱく質
- 35.5g
- 脂質
- 20.7g
- 炭水化物
- 181.3g
- 食塩相当量
- 12.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1072kcal49%
- たんぱく質35.5g44%
- 脂質20.7g33%
- 炭水化物181.3g57%
- 食塩相当量12.4g165%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −1071
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −1069
- ねりからし1パックあたり4kcal −1068
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの165%にあたります。
- 食塩相当量12.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
292分
ジョギング
146分
自転車
186分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| ピリカラ皿うどん（麺増量2倍） | 1,191 | 25.9 | 60.1 | 139.2 | 10.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） | 890 | 32.4 | 28.7 | 135.3 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（180g） | 七輪房 | 1,072 | 38.9 | 63.8 | 92.3 | 5.2 |
| 鶏と舞茸の天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,072 | — | — | — | — |
| 肉うどん トリプル | 得得 | 1,072 | — | — | — | 13.4 |
| 牛カルビ炒飯 | 大阪王将 | 1,072 | — | — | — | — |
| スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー | バーガーキング | 1,072 | 56.4 | 69.7 | 55.1 | 4.7 |
| ロースかつ＆カキフライ（2個） 定食 | 松のや | 1,072 | — | — | — | — |
| 野菜炒めセット | 幸楽苑 | 1,071 | 25.6 | 56.9 | 118.4 | 7.2 |
| チキン南蛮丼 | とんから亭 | 1,071 | — | — | — | 5.7 |
「やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。