リンガーハット アサヒ ポイントゼロのカロリーは77kcal
77kcal
1日の34%エネルギー77kcal · 1日の34%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物19.3g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 0%C 100%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 77kcalリンガーハット アサヒ ポイントゼロこの商品
77kcal基準
ＴＯわかめサラダ（ドレッシング付き）家族亭
34kcal−43
スープ日高屋
38kcal−39
サラダ(玉ねぎドレッシング)スガキヤ
46kcal−31
ツナ玉ねぎマヨサラダおだしもん
50kcal−27
ミニサラダ得得
52kcal−25
生野菜たまごサラダそば太鼓亭
72kcal−5
中華スープセット幸楽苑
83kcal+6
野菜不足のあなたに 野菜サラダはなまるうどん
94kcal+17
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
アサヒ ポイントゼロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 94 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 287 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,354 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より772kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、521kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アサヒ ポイントゼロ」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。