リンガーハット 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽんのカロリーは764kcal
リンガーハット- エネルギー
- 764kcal
- たんぱく質
- 37.2g
- 脂質
- 24.2g
- 炭水化物
- 114.1g
- 食塩相当量
- 15.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー764kcal35%
- たんぱく質37.2g46%
- 脂質24.2g39%
- 炭水化物114.1g36%
- 食塩相当量15.3g204%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ちゃんぽん」
- スモールちゃんぽん315kcal −449
- スモール冷やしタコスちゃんぽん385kcal −379
- ちびっこちゃんぽんセット407kcal −357
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋の辛味ちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 775 | — | — | — | 10 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | やよい軒 | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（単品） | ジョイフル | 491 | 23.1 | 14.8 | 68 | 7.2 |
| 長崎風ちゃんぽんセット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 14.5 | 39.1 | 5.1 |
| 1食分の野菜ちゃんぽん | ローソン | 311 | 16.4 | 8.2 | 45.4 | 6.4 |
| ちゃんぽんスープのもちもち水餃子 | nosh | 309 | 8.5 | 16.3 | — | 2.4 |
低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 781 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 974 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 841 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 936 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの204%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより66kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal重い数字です。
- 食塩相当量15.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 夏辛ちゃんぽん | 766 | 30.8 | 35.6 | 89.1 | 8.8 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ | 761 | 32.4 | 36.3 | 84.8 | 8.3 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 759 | 28.4 | 35.7 | 92 | 9.3 |
| 牛丼（レギュラー） | 758 | 20.9 | 33.5 | 85.7 | 2.5 |
| 低糖質麺200g 夏辛ちゃんぽん | 757 | 34.8 | 35.8 | 89.3 | 8.8 |
| 低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん | 772 | 34.3 | 40.4 | 83.4 | 7.9 |
| 牛カルビチャーハン | 756 | 18 | 35.9 | 93.5 | 5 |
| スタミナあんかけちゃんぽん | 773 | 33.2 | 23.9 | 113.9 | 15.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールスター天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 764 | — | — | — | — |
| ミニ親子丼サラダランチ 冷うどん | 得得 | 764 | — | — | — | 7.7 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 764 | — | — | — | 5.9 |
| ガーリックミートグルメ（Sサイズ） | ピザハット | 764 | — | — | — | — |
| チキンチーズ焼きチーズクリームソース | グリル蔵敷 | 764 | 47.1 | 30.5 | 31.2 | 2.1 |
| 和風牛あいがけカレー 並盛 | なか卯 | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
| 定食＿豚肉ポッサム | 韓と米 | 764 | 19 | 43.9 | 68.4 | 4.2 |
| 若鶏のディアボラ風 グランド | サイゼリヤ | 764 | — | — | — | 2.7 |
「低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。