リンガーハット ウスターソース10gあたりのカロリーは12kcal
12kcal
1日の01%エネルギー12kcal · 1日の01%
たんぱく質0.1g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物2.7g · 1日の1%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 0%C 96%
ほかのチェーンの「ウスターソース10gあたり」と比べる
基準 = この商品 12kcalリンガーハット ウスターソース10gあたりこの商品
12kcal基準
ホットソース（1gあたり）サイゼリヤ
0kcal−12
カスタードベース （10ｇあたり）しゃぶ葉
9kcal−3
ウスターソース吉野家
11kcal−1
中濃ソース（10g）松牛
12kcal±0
ソース（１０g）デニーズ
13kcal+1
揚げ玉 10g あたりとんでん
13kcal+1
ウスターソースそば太鼓亭
17kcal+5
ごま10gあたり濵かつ
61kcal+49
「ウスターソース10gあたり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ウスターソース10gあたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 29 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 222 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 13 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,289 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.9g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より837kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、586kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
3分
ジョギング
2分
自転車
2分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ウスターソース10gあたり」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。