リンガーハット 煮卵トッピングのカロリーは150kcal
リンガーハット- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー150kcal7%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −149
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −147
- ねりからし1パックあたり4kcal −146
ほかのチェーンの「卵」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草とベーコンソテー＆温泉卵 | むさしの森珈琲 | 168 | — | — | — | 1.2 |
| ゆで卵 | 元町珈琲 | 93 | — | — | — | — |
| ゆで卵 | 倉式珈琲店 | 89 | 7.5 | 6.3 | 0.2 | 0.7 |
| ブレッド＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 87 | — | — | — | 0.2 |
| トッピング 温泉卵【お料理ご注文のお客様限定】 | ガスト | 86 | — | — | — | 0.2 |
| [食べ放題]温泉卵 | 三〇三 | 86 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵大豆
含む可能性えびかに乳落花生いかオレンジ牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き焼売（2個） | 172 | 7.8 | 10.8 | 11.3 | 0.9 |
| 焼き焼売（1個） | 86 | 3.9 | 5.4 | 5.6 | 0.5 |
| 温度卵トッピング | 78 | 6.6 | 6.3 | 0.1 | 0.2 |
| アサヒ ポイントゼロ | 77 | 0 | 0 | 19.3 | 0.1 |
| ちゃんぽんドレッシング 1人前(15g)あたり | 33 | 0.1 | 2.5 | 1.4 | 0.4 |
| キリン ゼロＩＣＨＩ | 32 | 0.4 | 0 | 7.7 | 0.1 |
| 柚子胡椒ドレッシング゙ 1人前(15g)あたり | 29 | 0 | 2.3 | 2 | 0.9 |
| ピリカラ１辛(10g)あたり | 28 | 0.7 | 2.1 | 1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「煮卵トッピング」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。