リンガーハット 煮卵トッピングのカロリーは150kcal
150kcal
1日の57%エネルギー150kcal · 1日の57%
たんぱく質13.4g · 1日の17%
脂質10.5g · 1日の17%
炭水化物0.7g · 1日の0%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 36%F 63%C 1%
ほかのチェーンの「煮卵トッピング」と比べる
基準 = この商品 150kcalリンガーハット 煮卵トッピングこの商品
150kcal基準
トッピング 半熟たまごカフェ・ド・クリエ
59kcal−91
追加トッピング 煮玉子はま寿司
66kcal−84
トッピング半熟玉子マイカリー食堂
71kcal−79
トッピング温泉たまご倉式珈琲店
75kcal−75
（トッピング）半熟卵オリーブの丘
83kcal−67
トッピング半熟卵サイゼリヤ
83kcal−67
［トッピング］ゆで玉子むさしの森珈琲
87kcal−63
トッピング 赤たまご華屋与兵衛
92kcal−58
「煮卵トッピング」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
煮卵トッピングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 167 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 360 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 151 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,427 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.6g足りません。また、脂質が0.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より699kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、448kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「煮卵トッピング」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。