リンガーハット かつ丼のカロリーは955kcal
リンガーハット- エネルギー
- 955kcal
- たんぱく質
- 37.7g
- 脂質
- 43.3g
- 炭水化物
- 93g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー955kcal43%
- たんぱく質37.7g47%
- 脂質43.3g70%
- 炭水化物93g29%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ほかのチェーンの「かつ丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温・ミニかつ丼セット | 箱根そば | 955 | 35.4 | 21.2 | 153.6 | 5.7 |
| ミニかつ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 956 | — | — | — | — |
| ミニかつ丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 952 | — | — | — | 9.9 |
| チーズかつ丼 | 濵かつ | 950 | 38.8 | 42.8 | 95 | 3.2 |
| かつ丼定食（冷） | そじ坊 | 972 | — | — | — | 5.1 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ひれかつ丼） | ゆめあん食堂 | 917 | — | — | — | 4.3 |
かつ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 972 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,165 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 1,032 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,127 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより257kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵大豆豚肉
含む可能性えびかに乳落花生いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚丼セット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| 豚丼（レギュラー） | 935 | 20.2 | 50.8 | 85.7 | 2.1 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 | 919 | 38.6 | 24.6 | 146 | 15.5 |
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コムタンうどん | 安楽亭 | 955 | 19 | 70.9 | 53.2 | 5 |
| 炙りうなまぶし丼（鰻大盛）＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 955 | — | — | — | 7 |
| シロネーゼ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 955 | 37 | 33.3 | 125.4 | 4.5 |
| 大人のお子様ランチ | ジョイフル | 955 | 22.3 | 52.1 | 99 | 4.4 |
| 牡蠣の卵とじ丼とカレーうどんの秋うらら膳 | 夢庵 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| 牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳 | ゆめあん食堂 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| 牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳 | 三〇三 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| ジャワ風チーズカレーうどん ダブル | 得得 | 955 | — | — | — | 6.1 |
「かつ丼」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。