リンガーハット 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍）のカロリーは890kcal
リンガーハット- エネルギー
- 890kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 135.3g
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー890kcal40%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質28.7g46%
- 炭水化物135.3g42%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −889
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −887
- ねりからし1パックあたり4kcal −886
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
242分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） | 842 | 32.9 | 31.7 | 116.6 | 12.1 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 797 | 31.8 | 28.3 | 115.1 | 11.8 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍） | 744 | 27 | 28.1 | 103.1 | 6.7 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋期間限定 ９４（フィットチーネ）マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース | 鎌倉パスタ | 890 | 28 | 38.4 | 100.9 | 6.3 |
| おこさましょうかどう（うどん温）（バニラアイス） | 華屋与兵衛 | 890 | — | — | — | 7.6 |
| どんロコモコ丼 | ステーキのどん | 890 | 24.2 | 49.2 | 92.5 | 2.6 |
| キッズ カルボナーラ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 890 | 30 | 48.1 | 83.4 | 3.5 |
| KUKU完熟トマトソースオムライス | ラケル | 890 | 21.2 | 41.2 | 98 | 3.1 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけそば 特 | なか卯 | 890 | 39.2 | 23.7 | 129.4 | 7.9 |
| 蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ | グラッチェガーデンズ | 891 | — | — | — | 4.3 |
| ヤンニョムチキン Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 889 | — | — | — | — |
「鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。