リンガーハット ピリカラ皿うどん（麺増量2倍）のカロリーは1191kcal
リンガーハット- エネルギー
- 1,191kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 脂質
- 60.1g
- 炭水化物
- 139.2g
- 食塩相当量
- 10.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1191kcal54%
- たんぱく質25.9g32%
- 脂質60.1g97%
- 炭水化物139.2g43%
- 食塩相当量10.5g140%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −1190
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −1188
- ねりからし1パックあたり4kcal −1187
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの97%、食塩相当量は7.5gの140%にあたります。
- 食塩相当量10.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦いかごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに卵乳落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
| 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 28 | 66.4 | 147.3 | 10.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,191 | 46.8 | 18.4 | 210.4 | 7.4 |
| 海鮮かき揚げ天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,191 | — | — | — | — |
| 上うな重セット ミニきつね温うどん | 得得 | 1,191 | — | — | — | 8.5 |
| 【期間限定】アジアンスパイシー野菜トマトらーめん大盛 | 8番らーめん | 1,190 | 48.3 | 30.7 | 174.2 | 15.1 |
| ロースかつ丼 大 | 松のや | 1,190 | — | — | — | — |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 大盛 | すき家 | 1,190 | 40.9 | 50.1 | 143.9 | 4.7 |
| アボカドチーズロコモコ（メキシカンソース） | La Ohana | 1,190 | — | — | — | 4.1 |
| 【熊本】バーグドリア チーズフォンデュソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,190 | 41.5 | 69.4 | 92.8 | 5.7 |
「ピリカラ皿うどん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。