リンガーハット 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめんのカロリーは514kcal
514kcal
1日の1925%エネルギー514kcal · 1日の1925%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質8.6g · 1日の14%
炭水化物92.9g · 1日の29%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 14%C 66%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 514kcalリンガーハット 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめんこの商品
514kcal基準
梅玉あんかけそばそば太鼓亭
393kcal−121
山かけそば杵屋
500kcal−14
特製ラーメンスガキヤ
510kcal−4
黒舞茸の彩りあんかけ うどん山田うどん食堂 · 全2通り
513kcal−1
明太子玉子とじあんかけうどん家族亭
535kcal+21
８番炒飯 １袋（300ｇ）当たり8番らーめん
545kcal+31
秋冬の定番。基本の自信作 生姜玉子あんかけはなまるうどん · 全3通り
666kcal+152
スタミナらーめん幸楽苑
917kcal+403
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 531 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 724 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,791 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質28g・脂質8.6gで、両方の条件に入っています。
- 麺類の食事メニューの平均より335kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、84kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。