リンガーハット 牛丼（レギュラー）のカロリーは758kcal
758kcal
1日の2837%エネルギー758kcal · 1日の2837%
たんぱく質20.9g · 1日の26%
脂質33.5g · 1日の54%
炭水化物85.7g · 1日の27%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+78kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 41%C 48%
リンガーハットでこれよりカロリーが低い「牛丼」
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
基準 = この商品 758kcalリンガーハット 牛丼（レギュラー）この商品
758kcal基準
牛丼nosh
411kcal−347
おこさま牛めしわくわく松屋
605kcal−153
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼セブン-イレブン
610kcal−148
牛丼ローソン
622kcal−136
牛丼吉野家 · 全5通り
633kcal−125
黒毛和牛の牛丼杵屋
678kcal−80
牛丼すき家 · 全6通り
695kcal−63
「牛丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛丼（レギュラー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 775 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 968 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 759 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,035 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より91kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、160kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「牛丼（レギュラー）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。