リンガーハット 牛丼（レギュラー）のカロリーは758kcal
リンガーハット- エネルギー
- 758kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 33.5g
- 炭水化物
- 85.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー758kcal34%
- たんぱく質20.9g26%
- 脂質33.5g54%
- 炭水化物85.7g27%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
牛丼（レギュラー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 775 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 968 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 835 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 930 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより60kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆
含む可能性えびかに卵乳落花生いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低糖質麺200g 夏辛ちゃんぽん | 757 | 34.8 | 35.8 | 89.3 | 8.8 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 759 | 28.4 | 35.7 | 92 | 9.3 |
| 牛カルビチャーハン | 756 | 18 | 35.9 | 93.5 | 5 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ | 761 | 32.4 | 36.3 | 84.8 | 8.3 |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん | 764 | 37.2 | 24.2 | 114.1 | 15.3 |
| 低糖質麺 海鮮ちゃんぽん海老スープ | 752 | 36.4 | 36.5 | 85.1 | 8.3 |
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺1.5倍 | 751 | 30.9 | 17.5 | 126.3 | 11.3 |
| 夏辛ちゃんぽん | 766 | 30.8 | 35.6 | 89.1 | 8.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファーストセット（肉５種盛り） | 七輪房 | 758 | 32.2 | 70.3 | 7.4 | 2.5 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
| 【ピザ】バンビーノ | チーズ&ドリア.スイーツ | 758 | 24.5 | 30.7 | 97.9 | 4.2 |
| レモンチキンステーキ レモンマスタードソース | バケット | 758 | 37.7 | 35.5 | 29.4 | 1.3 |
| バンビーノピザ | 神戸元町ドリア | 758 | 24.5 | 30.7 | 97.9 | 4.2 |
| 渡り蟹のトマトクリームうどん | ポポラマーマ | 758 | 17.9 | 37.5 | 85.5 | 8.1 |
| 親子丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 758 | — | — | — | 7 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 大戸屋 | 758 | 22.5 | 17.4 | 131.6 | 4.2 |
「牛丼（レギュラー）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。