リンガーハット ごはん 100gあたりのカロリーは156kcal
リンガーハット- エネルギー
- 156kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 37.1g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー156kcal7%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物37.1g12%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い持ち帰り・業務用
- ゆず胡椒 2gあたり1kcal −155
- 酢10ｇあたり3kcal −153
- 漬物（ぶらぶら漬け）10gあたり4kcal −152
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナッコップセ（専用締めごはん付き）〈2人前〉 | 七輪房 | 1,569 | 99.2 | 39.7 | 214.6 | 13.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性えびかに小麦卵乳落花生いかオレンジ牛肉ごまさば大豆鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アサヒ スーパードライ(350ｍｌ） | 147 | 1.4 | 0 | 10.5 | 0.1 |
| キリン 一番搾り(350ｍｌ) | 140 | 1.4 | 0 | 9.5 | 0 |
| 生ドレッシング30ｇあたり（野菜と黒酢、りんご） | 70 | 0.3 | 5.3 | 4.4 | 0.6 |
| 胡麻クリーミィドレッシング30gあたり | 54 | 0.7 | 3.2 | 5.3 | 1.3 |
| 生姜みそ漬 10ｇあたり | 14 | 0.2 | 0 | 3.4 | 0.5 |
| ブルーベリートッピング 10ｇあたり | 13 | 0 | 0 | 3.4 | 0 |
| ウスターソース10gあたり | 12 | 0.1 | 0 | 2.7 | 0.8 |
| ぎょうざのタレ10gあたり | 8 | 0.6 | 0 | 1.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム マーガリン入り黒糖ロール ４個入 | セブン-イレブン | 156 | 2.4 | 7.9 | 19.2 | 0.3 |
| 和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 156 | 10.6 | 11.7 | 3.8 | 0.8 |
| 牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉 | 七輪房 | 156 | 17.2 | 6.4 | 8.6 | 2.2 |
| チーズカリカリ | 八剣伝 | 156 | — | — | — | 0.9 |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | nosh | 155 | 5.5 | 2.5 | — | 2.4 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
「ごはん 100gあたり」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。