リンガーハット 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍)のカロリーは797kcal
リンガーハット- エネルギー
- 797kcal
- たんぱく質
- 31.8g
- 脂質
- 28.3g
- 炭水化物
- 115.1g
- 食塩相当量
- 11.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー797kcal36%
- たんぱく質31.8g39%
- 脂質28.3g46%
- 炭水化物115.1g36%
- 食塩相当量11.8g157%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −796
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −794
- ねりからし1パックあたり4kcal −793
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの157%にあたります。
- 食塩相当量11.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） | 842 | 32.9 | 31.7 | 116.6 | 12.1 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍） | 744 | 27 | 28.1 | 103.1 | 6.7 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） | 890 | 32.4 | 28.7 | 135.3 | 6.9 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ カルボナーラ | セブン-イレブン | 797 | 30.5 | 23.8 | 118.6 | 5.1 |
| グリルチキンときのこの和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 797 | 37.1 | 29.4 | 88.9 | 5.5 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 小そばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 797 | — | — | — | 5.3 |
| ミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 797 | 29.6 | 31 | 98.1 | 5 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 三〇三 | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 豚肉つけ汁そば | 藍屋 | 797 | — | — | — | 6.7 |
| ネギトロとろろ丼セット 温うどん | 得得 | 797 | — | — | — | 8.2 |
「長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍)」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。