リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍)のカロリーは946kcal
リンガーハット- エネルギー
- 946kcal
- たんぱく質
- 36g
- 脂質
- 39.4g
- 炭水化物
- 125.3g
- 食塩相当量
- 13.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー946kcal43%
- たんぱく質36g44%
- 脂質39.4g64%
- 炭水化物125.3g39%
- 食塩相当量13.8g184%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −945
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −943
- ねりからし1パックあたり4kcal −942
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの184%にあたります。
- 食塩相当量13.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
257分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） | 890 | 32.4 | 28.7 | 135.3 | 6.9 |
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） | 842 | 32.9 | 31.7 | 116.6 | 12.1 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 797 | 31.8 | 28.3 | 115.1 | 11.8 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 946 | 26.7 | 51 | 100.5 | 2.8 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ライス） | ジョイフル | 946 | 31.1 | 46.3 | 94.9 | 4.2 |
| 唐揚げかやくセット 温うどん | 得得 | 946 | — | — | — | 8.9 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 946 | — | — | — | 6.1 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 大盛 | すき家 | 946 | 30.2 | 33.6 | 131.3 | 4.9 |
| エッグカリーバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 946 | — | — | — | 3.6 |
| 牛皿・ねぎ塩豚定食 | 吉野家 | 946 | 30.7 | 47.5 | 99 | 6.6 |
| トリプル月見チーズバーガー | ゼッテリア | 945 | 45.4 | 65.1 | 38.6 | 5.4 |
「野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍)」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。