リンガーハット ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍）のカロリーは988kcal
リンガーハット- エネルギー
- 988kcal
- たんぱく質
- 38.3g
- 脂質
- 32.3g
- 炭水化物
- 148.7g
- 食塩相当量
- 12.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー988kcal45%
- たんぱく質38.3g47%
- 脂質32.3g52%
- 炭水化物148.7g46%
- 食塩相当量12.3g164%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −987
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −985
- ねりからし1パックあたり4kcal −984
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの164%にあたります。
- 食塩相当量12.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
269分
ジョギング
134分
自転車
171分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） | 890 | 32.4 | 28.7 | 135.3 | 6.9 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） | 842 | 32.9 | 31.7 | 116.6 | 12.1 |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1,146 | 24.8 | 56.7 | 137.6 | 10.2 |
| 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,151 | 35.1 | 30.2 | 180.6 | 11.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
| かつ丼 | ゆで太郎 | 988 | — | — | — | — |
| アーリオ・オーリオ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 988 | — | — | — | — |
| 【マイカレーソース】エビフライカレー（２本） | マイカリー食堂 | 987 | — | — | — | — |
| うな丼＆から揚げ・みそ汁セット | から好し | 987 | — | — | — | 5.3 |
| ダブル餃子定食 | 松軒中華食堂 | 987 | 22.1 | 36.8 | 143.4 | 3.9 |
| ジャワ風カツカレーうどん セミダブル | 得得 | 987 | — | — | — | 5.1 |
| 豚キムチ丼ランチ(ごはん大盛） | 安楽亭 | 987 | 20.2 | 44 | 130.8 | 4.3 |
「ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。