リンガーハット ロースかつカレーのカロリーは921kcal
921kcal
1日の3345%エネルギー921kcal · 1日の3345%
たんぱく質25.4g · 1日の31%
脂質43.5g · 1日の70%
炭水化物99.8g · 1日の32%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1kcal+241kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 44%C 45%
リンガーハットでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 921kcalリンガーハット ロースかつカレーこの商品
921kcal基準
ロースかつ松のや
830kcal−91
ロースカツカレーほっともっと
842kcal−79
ロースカツカレーセブン-イレブン
897kcal−24
ロースかつカレーキッチンオリジン
921kcal±0
ロースかつカレー濵かつ
921kcal±0
ロースカツカレー本家かまどや
924kcal+3
ロースかつ定食家族亭 · 全5通り
1,074kcal+153
ロースカツカレーCoCo壱番屋
1,116kcal+195
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロースかつカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 938 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,131 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 922 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,198 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より72kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、323kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロースかつカレー」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。