リンガーハット ぎょうざ15個定食のカロリーは909kcal
リンガーハット- エネルギー
- 909kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 49g
- 炭水化物
- 108g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー909kcal41%
- たんぱく質19.2g24%
- 脂質49g79%
- 炭水化物108g34%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ぎょうざ」
- ぎょうざ7個定食（半チャーハン）579kcal −330
- ぎょうざ7個定食591kcal −318
- にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン）697kcal −212
ほかのチェーンの「ぎょうざ」と比べる
ぎょうざ15個定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 926 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,119 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 986 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,081 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が39.0g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより211kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦乳ごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかに卵落花生いかオレンジ牛肉さばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺1.5倍 | 919 | 38.6 | 24.6 | 146 | 15.5 |
| ロースかつカレー | 921 | 25.4 | 43.5 | 99.8 | 3.2 |
| 唐揚げカレー | 921 | 32.9 | 39.3 | 99.9 | 4.5 |
| 豚丼（レギュラー） | 935 | 20.2 | 50.8 | 85.7 | 2.1 |
| 豚丼セット | 936 | 26.4 | 47.5 | 93.9 | 6.9 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
| かつ丼 | 955 | 37.7 | 43.3 | 93 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特上うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 909 | — | — | — | 7.8 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト） | ジョイフル | 909 | 36.2 | 58 | 55.7 | 4.9 |
| 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | ラケル | 909 | 47.4 | 59.8 | 63.4 | 4 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 | やよい軒 | 909 | 40.5 | 48.4 | 80.5 | 4.9 |
| 鴨南蛮そば | そじ坊 | 909 | — | — | — | 6.9 |
| 牛たんづくし定食 塩 | もりの屋 | 909 | — | — | — | 6.8 |
| 豆腐フリット＆ポテトフライ （選べるソースは下記参照） | KOMEDA is | 908 | — | — | — | — |
| うなぎコンボ牛めし W トリプル | 松屋 | 908 | — | — | — | — |
「ぎょうざ15個定食」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。