リンガーハット 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）のカロリーは744kcal
リンガーハット- エネルギー
- 744kcal
- たんぱく質
- 27g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 103.1g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットのサイド26品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー744kcal34%
- たんぱく質27g33%
- 脂質28.1g45%
- 炭水化物103.1g32%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽いサイド
- 爽健美茶180mlあたり1kcal −743
- 塩タレ 10ccあたり3kcal −741
- ねりからし1パックあたり4kcal −740
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットのサイド26品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦乳さば大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかに卵落花生いかオレンジ牛肉ごまやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 797 | 31.8 | 28.3 | 115.1 | 11.8 |
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍） | 842 | 32.9 | 31.7 | 116.6 | 12.1 |
| 鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍） | 890 | 32.4 | 28.7 | 135.3 | 6.9 |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 943 | 37.2 | 28.9 | 147.2 | 12 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 946 | 36 | 39.4 | 125.3 | 13.8 |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 988 | 38.3 | 32.3 | 148.7 | 12.3 |
| やわらか太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1,072 | 35.5 | 20.7 | 181.3 | 12.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1,093 | 41.4 | 40.1 | 157.4 | 14 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉屋のビーフカレー（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 744 | 21.9 | 35 | 86.2 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき） | ジョナサン | 744 | — | — | — | 4.4 |
| チキンドリア | ジョイフル | 744 | 28.7 | 40 | 62.7 | 3.6 |
| Light 感動カルボナーラ | ジョリーパスタ | 744 | 30.9 | 48.1 | 55.6 | 3.8 |
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん） | 藍屋 | 744 | — | — | — | 5.3 |
| つけとろろうどん ダブル | 得得 | 744 | — | — | — | 6.1 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 744 | 26.4 | 59 | 35.3 | 2 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
「鶏白湯つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量1.5倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。