リンガーハット 低糖質麺 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入りのカロリーは493kcal
493kcal
1日の1824%エネルギー493kcal · 1日の1824%
たんぱく質23.1g · 1日の29%
脂質14.5g · 1日の23%
炭水化物79.3g · 1日の25%
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リンガーハットの食事107品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 24%C 59%
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 493kcalリンガーハット 低糖質麺 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入りこの商品
493kcal基準
昆布水でほぐす 醤油つけ麺セブン-イレブン
382kcal−111
小さな野菜らーめん（麺1/2） 醤油8番らーめん
420kcal−73
お子様らーめんセット幸楽苑
435kcal−58
肉入ラーメンスガキヤ
437kcal−56
お子様ラーメン山田うどん食堂 · 全2通り
474kcal−19
中華そばゆで太郎
600kcal+107
イベリコ豚ざるつけ麺得得 · 全5通り
662kcal+169
博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺おだしもん · 全2通り
674kcal+181
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
低糖質麺 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 703 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 494 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 1,770 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リンガーハットの食事107品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より356kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、105kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「低糖質麺 和風醤油つけ麺炭火焼き鴨肉入り」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。