リンガーハット チーズ入りミンチかつ（定食）のカロリーは853kcal
リンガーハット- エネルギー
- 853kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 68.7g
- 炭水化物
- 28.6g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから115位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー853kcal39%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質68.7g111%
- 炭水化物28.6g9%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
チーズ入りミンチかつ（定食）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 870 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,063 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 930 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 1,025 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから115番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの111%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が58.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより155kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉
含む可能性えびかに落花生いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
232分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| リンガーハットの焼きそば（麺300g） | 839 | 28 | 29.4 | 127.3 | 6.9 |
| ロースかつカレー（少なめ） | 837 | 24.2 | 43.3 | 81.2 | 3.2 |
| 唐揚げカレー（少なめ） | 837 | 31.7 | 39.2 | 81.4 | 4.5 |
| にんにく竹炭ぎょうざ10個定食 | 881 | 16 | 44 | 100.7 | 3.5 |
| スタミナあんかけめん 麺2倍 | 815 | 34.9 | 9.7 | 156.9 | 7.8 |
| ぎょうざ15個定食 | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| 野菜たっぷり皿うどん | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン） | ジョイフル | 853 | 30.8 | 52.2 | 60.8 | 5.1 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 853 | — | — | — | 5.9 |
| こだわりハンバーグのドリア | 高倉町珈琲 | 853 | 29.4 | 42.9 | 86.5 | 3 |
| おろしから揚げ定食 【3個】 | から好し | 853 | — | — | — | 6.1 |
| 葱生姜味噌ラーメン | 大阪王将 | 853 | — | — | — | — |
| おろしハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 853 | 25.5 | 27.3 | 121.3 | 4.5 |
| 柏（かしわ）和風 | 崎陽軒 | 853 | 27.9 | 22.1 | 135.7 | 4.8 |
| たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ | Kamakurapasta Fresca | 852 | 23.7 | 44.5 | 83.6 | 5.9 |
「チーズ入りミンチかつ（定食）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。