リンガーハット 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍）のカロリーは1,151kcal
1,151kcal
1日の4256%エネルギー1,151kcal · 1日の4256%
たんぱく質35.1g · 1日の43%
脂質30.2g · 1日の49%
炭水化物180.6g · 1日の57%
食塩相当量11.5g · 1日の153177%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+231kcal+471kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9g+9.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 24%C 64%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 1,151kcalリンガーハット 焼き太めん皿うどん（麺増量2倍）この商品
1,151kcal基準
炒飯 大（スープ付）8番らーめん
1,002kcal−149
大とん汁定食とんから亭
1,016kcal−135
唐揚げかやくセット得得 · 全9通り
1,061kcal−90
ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ）家族亭
1,064kcal−87
［テイクアウト］Wから揚げ（10個）やよい軒
1,137kcal−14
唐揚げ定食日高屋
1,153kcal+2
甘とろから揚げ丼＆うどんセットから好し
1,158kcal+7
〈おかず増量〉香味唐揚げ大戸屋
1,206kcal+55
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
焼き太めん皿うどん（麺増量2倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 1,168 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 1,361 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 爽健美茶180mlあたり | 1 | 1,152 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1,277 | 2,428 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の153%・177%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より302kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、553kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
313分
ジョギング
157分
自転車
199分
水泳
137分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「焼き太めん皿うどん（麺増量2倍）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。