リンガーハット 低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽんのカロリーは750kcal
リンガーハット- エネルギー
- 750kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 35.9g
- 炭水化物
- 92.3g
- 食塩相当量
- 9.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー750kcal34%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質35.9g58%
- 炭水化物92.3g29%
- 食塩相当量9.3g124%
PFCバランス
リンガーハットでこれより軽い「ちゃんぽん」
- スモールちゃんぽん315kcal −435
- スモール冷やしタコスちゃんぽん385kcal −365
- ちびっこちゃんぽんセット407kcal −343
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋の辛味ちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 775 | — | — | — | 10 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | やよい軒 | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（単品） | ジョイフル | 491 | 23.1 | 14.8 | 68 | 7.2 |
| 長崎風ちゃんぽんセット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 14.5 | 39.1 | 5.1 |
| 1食分の野菜ちゃんぽん | ローソン | 311 | 16.4 | 8.2 | 45.4 | 6.4 |
| ちゃんぽんスープのもちもち水餃子 | nosh | 309 | 8.5 | 16.3 | — | 2.4 |
低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 767 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 960 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 827 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 922 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの124%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより52kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると169kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（リンガーハットの公式表より）
含むえび小麦乳いかごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジ牛肉さばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺1.5倍 | 751 | 30.9 | 17.5 | 126.3 | 11.3 |
| 低糖質麺 海鮮ちゃんぽん海老スープ | 752 | 36.4 | 36.5 | 85.1 | 8.3 |
| 牛カルビチャーハン | 756 | 18 | 35.9 | 93.5 | 5 |
| 低糖質麺200g 夏辛ちゃんぽん | 757 | 34.8 | 35.8 | 89.3 | 8.8 |
| 牛丼（レギュラー） | 758 | 20.9 | 33.5 | 85.7 | 2.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 759 | 28.4 | 35.7 | 92 | 9.3 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺1.5倍 | 739 | 26.5 | 25.4 | 109.7 | 6.6 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ | 761 | 32.4 | 36.3 | 84.8 | 8.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛トマトとニンニクのパスタ | セブン-イレブン | 750 | 29.1 | 25 | 106.1 | 5.9 |
| 華屋の炙りうなまぶし重弁当 | 華屋与兵衛 | 750 | — | — | — | 4.4 |
| さつまいもとチキンの和風 | チーズ&ドリア.スイーツ | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| てんやの特上天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 750 | — | — | — | — |
| 豚つけそば | ゆめあん食堂 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| さつまいもとチキンの和風 | 神戸元町ドリア | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| 豚つけそば | 三〇三 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 親子丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 750 | — | — | — | 6.7 |
「低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽん」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。