Sukiya — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Most protein — top 5
- ポークロックカレー 肉トリプル75.7g1,365kcal
- ポークロックカレー 肉ダブル54.8g1,129kcal
- まぐろたたき丼49.5g865kcal
- 鉄火たたき丼48.1g687kcal
- ばくだん鉄火丼44.5g756kcal
Meals average 890 kcal. The heaviest is “ポークロックカレー 肉トリプル” at 1,365 kcal.
Sukiya Menu
108 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
牛皿
297kcal · 6 sizes
P15 F22 C9.9 S2.4
牛丼695kcal · 6 sizes
P21.7 F23.4 C99.8 S2.4
おろしポン酢牛丼719kcal · 6 sizes
P22.7 F23.5 C103.9 S3.5
ねぎ玉牛丼803kcal · 5 sizes
P29.3 F29.8 C105.2 S3.2
とろ～り3種のチーズ牛丼871kcal · 5 sizes
P32.9 F36.7 C102.8 S3.5
わさび山かけ牛丼748kcal · 6 sizes
P23.2 F23.5 C111.1 S2.6
かつぶしオクラ牛丼716kcal · 6 sizes
P23.5 F23.5 C103.5 S3.3
高菜明太マヨ牛丼795kcal · 6 sizes
P23.3 F31.5 C104.1 S4.9
キムチ牛丼725kcal · 5 sizes
P23.3 F23.8 C104.8 S4.2
にんにく明太マヨチーズ牛丼956kcal · 6 sizes
P33.7 F42.7 C109.4 S3.8
にんにく明太マヨキムチ牛丼858kcal · 6 sizes
P26.8 F32.9 C113.9 S5
月見すきやき牛丼897kcal · 5 sizes
P35.4 F33 C115.9 S5.1
月見辛旨すきやき牛丼902kcal · 6 sizes
P35.3 F34.9 C112.8 S4.8
すきやき牛丼811kcal · 6 sizes
P28 F26.8 C115.7 S4.9
辛旨すきやき牛丼816kcal · 5 sizes
P27.9 F28.7 C112.5 S4.6
牛丼ライト399kcal · 4 sizes
P22.8 F26.8 C16.7 S2.2
ねぎ玉牛丼ライト486kcal · 3 sizes
P29.6 F33 C18.8 S2.2
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト568kcal · 2 sizes
P33.5 F40.1 C19 S2.5
わさび山かけ牛丼ライト444kcal · 2 sizes
P23.8 F26.9 C27.3 S1.7
高菜明太マヨ牛丼ライト492kcal · 3 sizes
P23.9 F34.9 C20.4 S3.9
おろしポン酢牛丼ライト412kcal · 3 sizes
P23.1 F26.9 C19.7 S2.2
かつぶしオクラ牛丼ライト422kcal
P24.8 F26.9 C22 S2.4
キムチ牛丼ライト422kcal
P23.9 F27.2 C21.1 S3.2
牛丼ライト（テイクアウト）417kcal · 3 sizes
P24.2 F27 C20.1 S3.3
カレー653kcal · 3 sizes
P12.8 F15.7 C115.2 S3.6
牛カレー847kcal · 4 sizes
P22.5 F30.7 C120.6 S4.8
とろ～りチーズカレー829kcal · 4 sizes
P24 F29 C118.3 S4.7
おんたまカレー737kcal · 4 sizes
P19.6 F21.5 C115.4 S3.8
チーズおんたまカレー913kcal · 4 sizes
P30.8 F34.8 C118.4 S4.9
おんたま牛カレー931kcal · 2 sizes
P29.3 F36.5 C120.8 S5
チーズ牛カレー1,023kcal · 3 sizes
P33.7 F44 C123.7 S5.9
ソーセージカレー903kcal · 4 sizes
P23.5 F37.8 C118.4 S5.4
ほうれん草カレー663kcal · 4 sizes
P14.4 F15.7 C116.8 S3.8
チーズソーセージカレー1,080kcal · 4 sizes
P34.7 F51.1 C121.4 S6.5
チーズほうれん草カレー839kcal · 4 sizes
P25.6 F29 C119.8 S4.9
肉2倍牛カレー1,041kcal · 4 sizes
P32.1 F45.6 C126 S6
目玉焼き牛カレー963kcal · 4 sizes
P29.9 F40.2 C120.9 S5
目玉焼きほうれん草カレー779kcal · 4 sizes
P21.9 F25.2 C117 S4
目玉焼きソーセージカレー1,020kcal · 4 sizes
P30.9 F47.3 C118.6 S5.7
ポークロックカレー893kcal · 2 sizes
P33.8 F27.7 C127.4 S6.1
ポークロックカレー 肉ダブル1,129kcal · 3 sizes
P54.8 F39.6 C138.4 S8.4
ポークロックカレー 肉トリプル1,365kcal · 4 sizes
P75.7 F51.6 C149.5 S10.7
にんにくポークロックカレー936kcal · 4 sizes
P35.9 F28.3 C134.5 S6.2
にんにくファイヤーポークロックカレー936kcal · 4 sizes
P35.2 F29.3 C133.2 S6.9
旨だしとりそぼろ丼673kcal · 4 sizes
P30.6 F14.4 C104.8 S3.4
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼742kcal · 4 sizes
P31.1 F21.4 C106 S4.1
オクラ旨だしとりそぼろ丼689kcal · 2 sizes
P31.8 F14.5 C109.1 S3.4
まぐろたたき丼865kcal · 2 sizes
P49.5 F18 C124.2 S2.2
まぐろユッケ丼688kcal · 3 sizes
P35.1 F16.4 C99.5 S2.5
山かけまぐろたたき丼629kcal · 3 sizes
P29 F9.6 C105.8 S1.5
鉄火丼527kcal · 4 sizes
P28.3 F3.6 C94.7 S1.1
鉄火たたき丼687kcal · 4 sizes
P48.1 F11.6 C95.6 S1.6
山かけ鉄火丼575kcal · 4 sizes
P29.7 F3.6 C105.2 S1.2
ばくだん鉄火丼756kcal · 4 sizes
P44.5 F14 C113.8 S1.4
おんたま牛ネバとろ丼757kcal · 3 sizes
P27.4 F22.5 C108 S2.5
キムチ牛カルビ焼肉丼929kcal · 3 sizes
P28.3 F39 C116.5 S4.6
チーズ牛カルビ焼肉丼1,075kcal · 2 sizes
P37.9 F51.9 C114.5 S3.9
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼1,015kcal · 3 sizes
P35 F45.6 C116.8 S3.7
にんにく牛カルビ焼肉丼942kcal · 4 sizes
P28.7 F39.3 C118.6 S3
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼1,140kcal · 4 sizes
P37.8 F56.3 C120.6 S4.2
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼1,043kcal · 4 sizes
P30.9 F46.5 C125.1 S5.4
シビ辛麻婆茄子牛丼828kcal · 4 sizes
P22 F33.5 C110.4 S4.2
おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼911kcal · 4 sizes
P28.7 F39.2 C110.6 S4.4
うな皿255kcal · 2 sizes
P16 F17.3 C8.5 S1.8
うな丼662kcal · 3 sizes
P22.8 F18.7 C100.2 S2.2
おんたまうな丼746kcal · 4 sizes
P29.7 F24.4 C100.3 S2.4
山かけうな丼714kcal · 2 sizes
P24.3 F18.8 C111.5 S2.4
うな牛皿443kcal · 2 sizes
P25.3 F33 C11.4 S2
うな牛860kcal · 3 sizes
P32.2 F34.3 C105.5 S3
おんたまうな牛945kcal · 4 sizes
P39.1 F40.1 C105.7 S3.2
山かけうな牛913kcal · 4 sizes
P33.7 F34.4 C116.8 S3.2
牛皿定食832kcal · 3 sizes
P31.7 F30.8 C106.5 S4.8
おろしポン酢牛皿定食768kcal · 3 sizes
P25.9 F25.1 C110.5 S5.9
山かけとろろ牛皿定食884kcal · 3 sizes
P33.1 F30.9 C117.8 S5
鮭定食573kcal · 2 sizes
P23.5 F10.6 C97.1 S4.6
納豆定食622kcal · 3 sizes
P24.7 F13.5 C103.5 S3.4
鮭・納豆定食742kcal · 3 sizes
P37.7 F21 C103.5 S4.8
さば定食688kcal · 3 sizes
P24.4 F23 C97.1 S3.7
さば納豆定食859kcal · 3 sizes
P38.5 F33.3 C103.3 S3.9
まぜのっけ朝食532kcal · 2 sizes
P17.1 F8.6 C96.7 S2.4
牛まぜのっけ朝食642kcal · 3 sizes
P22.6 F16.7 C100.4 S3.3
焼鮭まぜのっけ朝食653kcal · 3 sizes
P30.2 F16.2 C96.7 S3.9
塩さばまぜのっけ朝食767kcal · 3 sizes
P31.1 F28.4 C96.7 S2.9
たまかけ朝食560kcal · 3 sizes
P17.4 F10.8 C98.7 S3.1
牛たまかけ朝食670kcal · 3 sizes
P22.9 F18.9 C102.4 S4
焼鮭たまかけ朝食680kcal · 3 sizes
P30.4 F18.3 C98.7 S4.6
塩さばたまかけ朝食795kcal · 3 sizes
P31.3 F30.7 C98.7 S3.6
ソーセージエッグ朝食717kcal
P22.9 F25.2 C100.9 S4
納豆ソーセージエッグ朝食806kcal · 3 sizes
P30.2 F29.9 C106.9 S4
牛小鉢ソーセージエッグ朝食825kcal · 3 sizes
P28.2 F33.2 C103.9 S4.9
自社製ベーコンエッグ朝食692kcal · 3 sizes
P22.6 F23 C99.4 S3.8
納豆ベーコンエッグ朝食781kcal · 3 sizes
P30 F27.7 C105.3 S3.8
牛小鉢ベーコンエッグ朝食802kcal · 3 sizes
P28.2 F31.1 C103.1 S4.7
焼鮭朝食596kcal · 3 sizes
P23.6 F12.6 C98.5 S4.4
納豆焼鮭朝食684kcal · 3 sizes
P31 F17.3 C104.5 S4.4
牛焼鮭朝食727kcal · 3 sizes
P31.2 F22.7 C102.4 S4
塩さば朝食711kcal · 3 sizes
P24.5 F25 C98.5 S3.4
納豆塩さば朝食799kcal
P31.9 F29.7 C104.5 S3.4
牛塩さば朝食841kcal · 3 sizes
P31.1 F33.4 C102.5 S4.9
お子様牛丼362kcal
P12.2 F15.5 C43.7 S1
お子様チーズ牛丼410kcal
P14.9 F18.6 C46.2 S1.7
お子様チーズカレー307kcal
P8.6 F6.5 C53.6 S1.8
お子様とりそぼろ丼319kcal
P20.8 F5.5 C47 S1.9
カレールー249kcal
P6 F14.3 C24.2 S3.2
3点セット132kcal
P10 F7.3 C6.8 S3.3
からあげ368kcal · 2 sizes
P30.4 F20.5 C15.5 S2.5
塩サバ235kcal
P13.9 F19.9 C0.1 S0.5
牛カルビ焼肉皿487kcal
P19.7 F37.2 C18.4 S2.5
Browse all 183 items
- 牛皿 297kcal
- 牛丼 695kcal
- おろしポン酢牛丼 719kcal
- ねぎ玉牛丼 803kcal
- とろ～り3種のチーズ牛丼 871kcal
- わさび山かけ牛丼 748kcal
- かつぶしオクラ牛丼 716kcal
- 高菜明太マヨ牛丼 795kcal
- キムチ牛丼 725kcal
- にんにく明太マヨチーズ牛丼 956kcal
- にんにく明太マヨキムチ牛丼 858kcal
- 月見すきやき牛丼 897kcal
- 月見辛旨すきやき牛丼 902kcal
- すきやき牛丼 811kcal
- 辛旨すきやき牛丼 816kcal
- 牛丼ライト 399kcal
- ねぎ玉牛丼ライト 486kcal
- とろ～り3種のチーズ牛丼ライト 568kcal
- わさび山かけ牛丼ライト 444kcal
- 高菜明太マヨ牛丼ライト 492kcal
- おろしポン酢牛丼ライト 412kcal
- かつぶしオクラ牛丼ライト 422kcal
- キムチ牛丼ライト 422kcal
- 牛丼ライト（テイクアウト） 417kcal
- お食事サラダ 牛・お食事サラダ 359kcal
- チキン・お食事サラダ 247kcal
- カレー 653kcal
- 牛カレー 847kcal
- とろ～りチーズカレー 829kcal
- おんたまカレー 737kcal
- チーズおんたまカレー 913kcal
- おんたま牛カレー 931kcal
- チーズ牛カレー 1023kcal
- ソーセージカレー 903kcal
- ほうれん草カレー 663kcal
- チーズソーセージカレー 1080kcal
- チーズほうれん草カレー 839kcal
- 肉2倍牛カレー 1041kcal
- 目玉焼き牛カレー 963kcal
- 目玉焼きほうれん草カレー 779kcal
- 目玉焼きソーセージカレー 1020kcal
- ポークロックカレー 893kcal
- ポークロックカレー 肉ダブル 1129kcal
- ポークロックカレー 肉トリプル 1365kcal
- にんにくポークロックカレー 936kcal
- にんにくファイヤーポークロックカレー 936kcal
- すき家の特製辛口ソース 14kcal
- 旨だしとりそぼろ丼 673kcal
- 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 742kcal
- オクラ旨だしとりそぼろ丼 689kcal
- まぐろたたき皿 170kcal
- まぐろたたき丼 865kcal
- まぐろユッケ丼 688kcal
- 山かけまぐろたたき丼 629kcal
- 鉄火丼 527kcal
- 鉄火たたき丼 687kcal
- 山かけ鉄火丼 575kcal
- ばくだん鉄火丼 756kcal
- おんたま牛ネバとろ丼 757kcal
- キムチ牛カルビ焼肉丼 929kcal
- チーズ牛カルビ焼肉丼 1075kcal
- ねぎ玉牛カルビ焼肉丼 1015kcal
- にんにく牛カルビ焼肉丼 942kcal
- にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼 1140kcal
- にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 1043kcal
- シビ辛麻婆茄子牛丼 828kcal
- おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 911kcal
- うな皿 255kcal
- うな丼 662kcal
- おんたまうな丼 746kcal
- 山かけうな丼 714kcal
- うな牛皿 443kcal
- うな牛 860kcal
- おんたまうな牛 945kcal
- 山かけうな牛 913kcal
- 牛皿定食 832kcal
- おろしポン酢牛皿定食 768kcal
- 山かけとろろ牛皿定食 884kcal
- 鮭定食 573kcal
- 納豆定食 622kcal
- 鮭・納豆定食 742kcal
- さば定食 688kcal
- さば納豆定食 859kcal
- まぜのっけ朝食 532kcal
- 納豆まぜのっけ朝食 620kcal
- 牛まぜのっけ朝食 642kcal
- 焼鮭まぜのっけ朝食 653kcal
- 塩さばまぜのっけ朝食 767kcal
- たまかけ朝食 560kcal
- 納豆たまかけ朝食 648kcal
- 牛たまかけ朝食 670kcal
- 焼鮭たまかけ朝食 680kcal
- 塩さばたまかけ朝食 795kcal
- ソーセージエッグ朝食 717kcal
- 納豆ソーセージエッグ朝食 806kcal
- 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 825kcal
- 自社製ベーコンエッグ朝食 692kcal
- 納豆ベーコンエッグ朝食 781kcal
- 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 802kcal
- 焼鮭朝食 596kcal
- 納豆焼鮭朝食 684kcal
- 牛焼鮭朝食 727kcal
- 塩さば朝食 711kcal
- 納豆塩さば朝食 799kcal
- 牛塩さば朝食 841kcal
- お子様牛丼 362kcal
- お子様チーズ牛丼 410kcal
- お子様チーズカレー 307kcal
- お子様とりそぼろ丼 319kcal
- すきすきセット（爽健美茶） 19kcal
- すきすきセット（緑茶） 19kcal
- すきすきセット（黒烏龍茶） 24kcal
- すきすきセット（コーラ） 118kcal
- すきすきセット すきすきセット（カルピス） 143kcal
- すきすきセット（ファンタメロン） 129kcal
- すきすきセット（オレンジジュース） 122kcal
- すきすきセット（ぶどうジュース） 111kcal
- すきすきセット（りんごジュース） 113kcal
- ごはん 398kcal
- みそ汁 38kcal
- とん汁 115kcal
- しじみ汁 85kcal
- カレールー 249kcal
- おしんこセット 53kcal
- 3点セット 132kcal
- たまごセット 124kcal
- 冷やっこセット 127kcal
- サラダセット（ドレッシング除く） 65kcal
- オクラサラダセット（ドレッシング除く） 75kcal
- サラダ（ドレッシング除く） 28kcal
- オクラサラダ（ドレッシング除く） 37kcal
- シーザーサラダ 80kcal
- おしんこ 13kcal
- 牛小鉢 110kcal
- たまご 84kcal
- おんたま 84kcal
- からあげ 368kcal
- ベーコン 100kcal
- ソーセージ 125kcal
- ささみチキン 85kcal
- 塩サバ 235kcal
- 山かけ 48kcal
- かつぶしオクラ 30kcal
- キムチ 30kcal
- 季節の小鉢 37kcal
- フライドにんにく 43kcal
- 青ねぎ 11kcal
- 冷やっこ 88kcal
- 納豆 90kcal
- 味付のり 3kcal
- コチュジャンだれ 19kcal
- とろ～り3種チーズ 179kcal
- すき家特製マヨネーズ 110kcal
- おろしポン酢 24kcal
- 高菜明太マヨ 100kcal
- 高菜 29kcal
- 明太マヨ 71kcal
- 牛カルビ焼肉皿 487kcal
- コカ・コーラ 99kcal
- ポークロック 241kcal
- りんごジュース 94kcal
- ぶどうジュース 92kcal
- アサヒスーパードライ（中瓶） 210kcal
- ノンアルコールビール 0kcal
- ミニッツメイドオレンジ 108kcal
- ファンタメロン 110kcal
- カルピス 122kcal
- 爽健美茶 0kcal
- 緑茶 0kcal
- 黒鳥龍茶 5kcal
- レモネードスカッシュ 138kcal
- アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く） 1kcal
- ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） 0kcal
- Sukiシェイク バニラ 252kcal
- Sukiシェイク 抹茶 275kcal
- Sukiシェイク マスカット 283kcal
- Sukiシェイク 焼き芋 302kcal
- スティックシュガー 12kcal
- ガムシロップ 37kcal
- コーヒーフレッシュ 11kcal
- カットりんご 19kcal
- なめらかカラメルぷりん 190kcal
- とろけるダブルショコラ 198kcal
About Sukiya
A gyudon chain run entirely as company-owned stores, open 365 days. Bowl sizes step finely from mini to mega, so the same dish can swing by hundreds of kcal. With nutrition published per size, it suits people who manage intake by portion.
What the data shows Sukiya
- Items
- 183
- Average
- 746kcal
- Median
- 757kcal
- Min 〜 Max
- 1–2023kcal
- Protein Average
- 27.5g
- Salt Average
- 3.8g
- Average (meals)
- 890 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #3 lightestof 4 Beef Bowls & Donburi chains
- Under 500 kcal
- 11%40 of 357 meal options
- Protein 20 g+
- 48 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 50%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 183 Sukiya menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “かつぶしオクラ牛丼ライト 並盛” is the lightest meal at 422 kcal, while “ポークロックカレー 肉トリプル メガ” tops the menu at 2023 kcal. The 1,601 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“ポークロックカレー 肉トリプル メガ” carries the most protein at 88.5 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Figures are based on information published by Sukiya; no estimates are used. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
Related reading
Comparing gyudon chains by the numbersYoshinoya, Sukiya, Matsuya and Nakau — even the “regular” bowl differs by 60+ kcal. Official figures, side by side.Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.A practical guide to protein when eating outWhich chains offer the most items with 20 g+ of protein under 600 kcal — worked backwards from the data.
Other chains
Yoshinoya161 items · avg 547 kcal
Nakau131 items · avg 611 kcal
Matsuya117 items · avg 694 kcal
CoCo Ichibanya182 items · avg 376 kcal
Sushiro182 items · avg 205 kcal
Pizza Hut185 items · avg 318 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Sukiya official website Figures on this page are based on the nutrition information Sukiya publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.